01:35

یقه لباستو گرفت به همین راحتی تمومش کن | #دفاع_شخصی

01:55

دیگه از این دفاع ساده‌ تر وجود نداره | #دفاع_شخصی

03:52

چطوری داخل دعوای خیابانی کتک نخوریم؟ | #دفاع_شخصی

02:10

خیلی ساده اگه مچ دستتو گرفت دستشو خورد کن | #دفاع_شخصی

02:24

این دفاع ساده رو یاد بگیر واقعا کاربردیه به خصوص تو خیابون | #دفاع_شخصی

01:48

خانم‌ها این آموزشو حتما ببینین | #دفاع_شخصی

01:24

این دفاع رو حتما یاد بگیر که اگه از پشت سر گرفت و بلندت کرد چکار کنی | #دفاع_شخصی

01:39

این آموزشو ببین تا دیگه کسی نتونه گردنتو بگیره | #دفاع_شخصی

01:30

طناب از پشت انداخت گردنت، چکار کنی؟ | #دفاع_شخصی

01:09

داخل دعوای خیابانی یقه‌تو گرفت دستشو خورد کن! | #دفاع_شخصی

01:10

یقه لباستو داخل دعوای خیابونی گرفت، بی سر و صدا کارشو تموم کن| #دفاع_شخصی

01:32

چطوری وقتی گردنتو از پشت گرفته از خودت دفاع کنی؟ | #دفاع_شخصی

01:10

پاتو گرفت؟ به همین راحتی بزنش زمین! |#دفاع_شخصی

01:07

اگر فردی در حال غرق شدن بود چکار کنیم؟|#شنا

01:01

با دو تا دستاش شونه‌هاتو گرفت اینجوری از خودت دفاع کن| #دفاع_شخصی

01:54

دفاع در برابر چاقو| #دفاع_شخصی

01:04

اگه لباستو از روی شونه گرفت چطوری دفاع کنی؟| #دفاع_شخصی

01:07

دفاع وقتی که دستتو گرفته| #دفاع_شخصی

01:25

اگه می‌خوای کسی رو نجات بدی اینو یاد بگیر| #شنا

01:10

سرقت ماشین با قلدری تمام| #دفاع_شخصی #سرقت

01:15

دستت رو گرفت به همین راحتی از خودت دفاع کن| #دفاع_شخصی

01:51

پنج نقطه مرگبار| #دفاع_شخصی

02:23

چند نکتۀ مهم برای اینکه روی آب بمونی| #شنا

01:01

این دفاعو یاد بگیر تا دیگه کسی نتونه یقه تو رو بگیره| #دفاع_شخصی

01:13

دیگه نزار تو فضاهای شلوغ کیفتو خالی کنن| #سرقت

01:07

یه دفاع راحت اگه مچ دستتو گرفت| #دفاع_شخصی

01:02

یک دفاع راحت که بزنیش زمین| #دفاع_شخصی

02:20

سرقت‌های عجیب موبایل| #دفاع_شخصی #موبایل

01:14

گردنتو گرفت، راحت بزنش زمین| #دفاع_شخصی

03:10

دفاع در مقابل سارق موبایل| #دفاع_شخصی

01:07

دفاع در مقابل مزاحم خیابانی| #دفاع_شخصی

01:04

مچ دستشو اینجوری بگیری، زدیش زمین| #دفاع_شخصی

01:14

به همین راحتی با لباس رسمی از خودت دفاع کن| #دفاع_شخصی

03:46

دفاع در مقابل کودک‌ربایی| #دفاع_شخصی #کودک

01:22

خطرناک‌ترین تکنیک دفاع| #دفاع_شخصی

01:48

دفاع در مقابل ضربات دست| #دفاع_شخصی

01:21

اینو یاد بگیر تا دیگه کتک نخوری| #دفاع_شخصی

01:25

دیگه کسی جرئت نمی‌کنه داخل دعوا پاتو بگیره| #دفاع_شخصی

01:59

اگر مهاجم با گرفتن یقتون شمارو به عقب هول داد؟!| #دفاع_شخصی

01:02

اینو یاد بگیر تا کسی نتونه گردنتو بگیره| #دفاع_شخصی

01:40

گلوتو گرفت اینجوری خودتو رها کن| #دفاع_شخصی

01:43

این حرکتو انجام بده تا تو هم غرق نشدی| #شنا

01:11

از خودت دفاع کن تا فکتو نیاره پایین| #دفاع_شخصی

01:46

دفاع در دعوای خیابانی| #دفاع_شخصی

01:07

حواستون به این نکته باشه| #دفاع_شخصی #خیابان

01:22

دیگه موقع شنا نفس کم نمیاری| #شنا

01:06

اگر تو دعوا خواست پاهاتو بگیره چکار کنی؟| #دفاع_شخصی

01:20

اگر تو دعوا کمر شمارو مهاجم گرفت چکار کنین؟| #دفاع_شخصی

01:17

اگر مهاجم گردنتو گرفت اینجوری خودتو رها کن| #دفاع_شخصی

01:43

یقتو گرفت! اینجوری بزنش زمین| #دفاع_شخصی

01:25

درگیری خیابانی و دفاع گردن گیری| #دفاع_شخصی

01:04

اگه غریق دستتو گرفت، چجوری خودتو نجات بدی؟| #شنا

01:03

اگه از روی شانه لباستون گرفت بهترین دفاع چیه؟| #دفاع_شخصی

01:30

دفاع مخصوص افراد ضعیف در مقابل فرد قوی‌تر از خود| #دفاع_شخصی

01:29

واقعیتی تلخ دربارۀ نجات غریق|#شنا

01:16

چقدر راحت میشه یکی رو زمین زد| #دفاع_شخصی

01:10

با این سه تکنیک دیگه غرق نمییشی|#شنا

01:03

اگه از پهلو تو خیابون گرفتت چجوری دفاع کنی؟|#دفاع_شخصی

01:05

به همین راحتی گوشیتو دزدید| #دفاع_شخصی

01:10

با این سه تکنیک دیگه غرق نمیشی| #شنا