03:39

馬奕安：進一步了解碳水化合物和胰島素阻抗的關係

03:13

馬奕安：好的睡眠姿勢

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「微量元素」來自大地之母的恩賜，幫助我們身心穩重恢復健康｜長庚生物科技

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馬奕安：進一步認識草酸鹽毒性(Oxalate toxicity)

06:38

【練習】跟著做還原六法｜吳長泰老師示範、楊定一博士指導

17:48

【示範】還原六法，帶你由內而外走向年輕｜配合2024「心，向前行」共修的運動（九），吳長泰老師示範、楊定一博士指導

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楊定一：用減敏飲食三原則「取消→觀察→重新帶回」搭配足量脂肪來降低發炎、支持代謝，是後疫情時代調整體質的關鍵

08:48

【示範】鼻孔交替呼吸法｜搭配4444、4646，吳長泰老師示範、楊定一博士指導

10:39

楊定一：吃素或吃肉不是重點，關鍵是根據個人體質做調整，透過營養淨化身心反應

03:02

椅坐示範｜靜坐可以採用的姿勢（三），吳長泰老師示範、楊定一博士指導

03:22

平躺示範｜靜坐可以採用的姿勢（二），吳長泰老師示範、楊定一博士指導

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盤腿示範｜靜坐可以採用的姿勢（一），吳長泰老師示範、楊定一博士指導

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楊定一：生命可以簡化，因為本來就是圓滿－2024 水仙QA（4）

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全面的運動，帶來充滿活力的每一天｜配合2024「心，向前行」共修的運動（八），吳長泰老師示範、楊定一博士指導

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楊定一：放掉控制的念頭，同時也放過自己－2024 水仙QA（3）

08:28

有氧，逐步提升耐力|配合2024「心，向前行」共修的運動（七），吳長泰老師示範、楊定一博士指導

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楊定一：走出制約和依賴的關係，活出無條件的快樂－2024 水仙QA（2）

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長庚生技 推廣校園感恩心及感恩創作活動 謝謝學校老師及大小朋友們共襄盛舉

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健身，讓身體往年輕走|配合2024「心，向前行」共修的運動（六），吳長泰老師示範、楊定一博士指導

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楊定一：透過友善、感恩的念頭，建立神聖的空間讓心帶著向前行－2024 水仙QA（1）

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結構調整－運用手腳不同的擺位，放鬆全身筋膜｜配合2024「心，向前行」共修的運動(五)，吳長泰老師示範、楊定一博士指導

04:05

馬奕安：非蛋白質胺基酸的特徵

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楊定一：懂得採用個人化的營養觀念，減糖並提升脂肪的攝取為原則，讓身心靈得到全面的療癒|配合2024「心，向前行」共修的營養提醒

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走出去，擁抱大自然的四個動作|配合2024「心，向前行」共修的運動(四) ，吳長泰老師示範、楊定一博士指導

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晚安!釋放身心緊繃的四個動作|配合2024「心，向前行」共修的運動(三) ，吳長泰老師示範、楊定一博士指導

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午安!消除身心疲累的四個動作｜配合2024「心，向前行」共修的運動(二) ，吳長泰老師示範、楊定一博士指導

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早安!喚醒身心活力的四個動作｜配合2024「心，向前行」共修的運動（一） ，吳長泰老師示範、楊定一博士指導

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伸展頸部神經的三個動作｜吳長泰老師示範&楊定一博士指導

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馬奕安：強化骨盆底肌群的重要性

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楊定一：透過療癒的飲食、正確的呼吸以及情緒管理，克服病原帶來的挑戰，重新找回宿主健康力

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消除頸部壓力的三個步驟｜吳長泰老師示範＆楊定一博士指導

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楊定一：後疫情時代，我們要懂得改善發炎體質、建立良好的生活習慣，強化宿主免疫力

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楊定一：懂得補充來自岩層、海洋與植物的螯合微量元素，讓身心穩重恢復健康

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【料理示範】綿密香滑的羽衣甘藍濃湯｜身心靈轉化中心真原廚房

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楊定一：讓我們有一個服務的機會，將身心靈的平衡找回來－成立身心靈轉化中心的用意與動機

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馬奕安：減少睡眠干擾-如何避免半夜起床排尿

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楊定一：冬季呼吸道保健－建立健康的生活習慣，修正免疫失調的體質

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【料理示範】奇亞籽香料生酮餅乾｜身心靈轉化中心真原廚房

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楊定一：從一口呼吸帶來的形態形成場，啟動身心靈的諧振與健康－呼吸，為了療癒QA（18）

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【示範】蓖麻油膝關節按摩｜身心靈轉化中心

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【示範】蓖麻油肩頸按摩｜身心靈轉化中心

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【示範】蓖麻油腹部淋巴按摩｜身心靈轉化中心

01:19

蓖麻油淋巴按摩示範影片預告

04:18

馬奕安：蓖麻油熱敷按摩促進全身淋巴循環，帶給身心淨化和療癒（補充）

18:05

楊定一：蓖麻油淋巴按摩幫助身心淨化和療癒-身心靈轉化中心理念分享

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楊定一：主動調整呼吸，轉化憂鬱、焦慮的情緒，恢復身心平衡－呼吸，為了療癒QA（17）

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楊定一：在飲食、運動、呼吸層面建立新的迴路，找回全面的健康－呼吸，為了療癒QA（16）

05:35

馬奕安：透過諧振呼吸和感恩心達到身心同步，用最不費力的方式找回健康－呼吸，為了療癒QA（補充5）－楊定一著

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楊定一：全面打開呼吸譜，恢復呼吸及心率的靈活性，是最溫和自然的療癒－呼吸，為了療癒QA（15）

15:13

楊定一：呼吸是王，帶動全身五臟六腑和諧運作－呼吸，為了療癒QA（14）

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楊定一：感恩心，配合呼吸的頻率，帶動心腦血管回到健康的諧振－呼吸，為了療癒QA（13）

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結構調整【練習】收下巴：修正頸椎前傾｜吳長泰老師示範、楊定一博士指導

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馬奕安：鼻呼吸、採用睡眠膠帶，提升呼吸道一氧化氮含量，幫助抗發炎恢復健康－呼吸，為了療癒QA（補充4）－楊定一著

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馬奕安：進一步了解多重迷走神經理論Polyvagal theory－呼吸，為了療癒QA（補充3）－楊定一著

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馬奕安：生理環境的pH值要維持在一個適當的範圍－呼吸，為了療癒QA（補充2）－楊定一著

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馬奕安：二氧化碳和氧氣之間奇妙的平衡－呼吸，為了療癒QA（補充1）－楊定一著

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楊定一：擴大呼吸譜，讓呼吸靈活地配合生命，人也自然穩重下來－呼吸，為了療癒QA（12）

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楊定一：呼吸練習建立新的迴路，打破身心僵化的狀態，療癒創傷－呼吸，為了療癒QA（11）

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【練習】鯨豚式呼吸｜吳長泰老師示範、楊定一博士指導

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長庚生物科技-純液系列商品 瓶蓋開啟示範影片