Olá , Sejam Muito Bem Vindos , Meditar com música significa deixar todo seu corpo escutar a música, não apenas os ouvidos. Se sentir dificuldades apague as luzes e se afaste de possíveis distrações como celular, por exemplo. Busque apenas ouvir e estar atento aos seus sentidos e sensações que vão surgir a partir dessa ato. Toda a vez que a sua mente divagar e você pensar nas tarefas diárias, preocupações, traga a sua atenção de volta para os sons que estiver ouvindo e use a música como sua âncora.
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