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Büro Übungen l Rücken, Schultern & Nacken l Büro-Problemzonen wegtrainieren [5MAR - BüroFit 4]

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Skoliose Übungen l Für eine gesunde & starke Wirbelsäule l Rücken Training [Bei Schmerzen 8]

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Knie-Übungen im Sitzen l beweglich, stabil & schmerzfrei l Knie-Gymnastik [Stuhlgymnastik 15]

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Rücken dehnen | 5 Übungen für einen schmerzfreien Rücken | Wirbelsäulen Gymnastik [RückenFit 5]

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Gymnastik im Sitzen | Beweglichkeit mit Gürtel | Rücken, Beine & Schultern [Stuhlgymnastik Nr. 14]

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Kraftaufbau im Rücken ohne Geräte | Dein sanftes Rückenfitness Workout | 5 Übungen [RückenFit 4]

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Rundrücken wegtrainieren im Sitzen | Training gegen Rückenschmerzen [Stuhlgymnastik Teil 13]

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5 Einfache Massageübungen für freie Nasennebenhöhlen und bessere Atmung [Bei Schmerzen 7]

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Knie stabilisieren & stärken mit Gummiband Übungen | Knieschmerzen [5 min - Mit Equipment Teil 8]

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Lunge stärken | 5 Atemübungen für mehr Luft | Lungensport zum mitmachen [Funktionsgymnastik Teil 6]

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Schulter Krafttraining mit Flaschen | Muskeln aufbauen & Haltung verbessern [5 min - Workout Teil 7]

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Bauchmuskeln aufbauen für Anfänger | Bauchmuskeltraining [5 min - Funktionsgymnastik Teil 5]

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Yoga auf dem Stuhl | Wirbelsäule, Hüfte & Schultern | Stuhlyoga [5 min - Stuhlgymnastik Teil 12]

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Cardio Workout | Ausdauer effektiv trainieren | intensiv & energievoll [5 min - Workout Teil 6]

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Fußtraining | gesunde & bewegliche Füße | 5 einfache Übungen [5min - Funktionsgymnastik Teil 4]

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Jeden Morgen aktiv im Bett | Rücken, Beine & Schultern | vital & beweglich [5min - Am Morgen Teil 6]

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Kraft Training mit Kettlebell | Ganzkörper-Workout | 5 Basic Übungen [5min - Mit Equipment Teil 7]

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Aktiv im Sitzen mit Säckchen | für Hände, Rücken, Schultern & Arme [5 min - Stuhlgymnastik Teil 11]

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Nackenverspannungen lösen mit wenig Zeit | 5 wirkungsvolle Übungen [5 min - BüroFit Teil 3]

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Rücken, Arme & Schultern stärken | im Sitzen mit Wasserflasche [5 min - Stuhlgymnastik Teil 10]

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Herz-Kreislauf-Training im Sitzen | Stärke deine Herzgesundheit | Reha-Sport [Stuhlgymnastik Teil 9]

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Beweglichkeit verbessern | 5 Faszien- & Dehnübungen für den Rücken [5 min - RückenFit Teil 3]

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Wirbelsäulen Training für den unteren Rücken | 5 stärkende LWS Übungen [5 min - RückenFit Teil 2]

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Sitzgymnastik | Igelball Übungen | Füße, Arme & Nacken | Massage [5 min - Stuhlgymnastik Teil 8]

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Schulter & Nacken Übungen| beweglich, kräftig & schmerzfrei [5min - Funktionsgymnastik Teil 3]

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Zähneknirschen | 5 Kieferübungen | Pressen & Knirschen loswerden [5 min - Bei Schmerzen Teil 6]

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Sitzgymnastik | Kraft | Leichteres aufstehen mit diesen 5 Übungen [5 min - Stuhlgymnastik Teil 7]

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Herz-Kreislauf-Training | Herzgesundheit steigern mit Gymnastik [5min - Funktionsgymnastik Teil 2]

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Yoga Routine | Körperspannung, Kraft & Gleichgewicht | 5 ruhige Übungen [5 min - Yoga Teil 2]

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Pilates Workout für Stabilität, Flexibilität & bewusste Atmung | intensiv [5 min - Pilates Teil 1]

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Gesunde Gelenke mit Funktionsgymnastik | Rundum beweglich & vital [5min - Funktionsgymnastik Teil 1]

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TRX Ganzkörper Workout am Strand | Mehr Körperspannung & Kraft [5 min - Mit Equipment Teil 6]

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Schulter Funktionsgymnastik | 5 wirkungsvolle & sanfte Übungen [5 min - Bei Schmerzen Teil 5]

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Für Handgelenke | kraftvoll & beweglich | Hände, Finger & Unterarme [5 min - Bei Schmerzen Teil 4]

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Büro Energiebooster | schnell & effektiv | Lockere Muskulatur mit 5 Übungen [5 min - BüroFit Teil 2]

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Handgymnastik im Sitzen | für kraftvolle & bewegliche Hände [5 min - Stuhlgymnastik Teil 5]

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Aktiv im Büro | 5 Übungen um Verspannungen zu lösen | sanft & effektiv [5 min - BüroFit Teil 1]

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Fußgymnastik | 5 Übungen für gesunde & bewegliche Füße | schmerzfrei [5 min - Bei Schmerzen Teil 3]

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Fitness-Kickboxen | 5 Basic Übungen für Einsteiger | Cardio [5 min - Fitness-Kickboxen Teil 1]

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Brustwirbelsäule mobilisieren & Blockaden lösen | 5 BWS-Übungen [5 min - Bei Verspannungen Teil 2]

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Stuhlgymnastik | 5 sanfte Übungen für die Gelenke | vital & gesund [5 min - Stuhlgymnastik Teil 3]

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Fitness Morgenroutine | 5 Übungen für mehr Beweglichkeit & Energie [5 min - Am Morgen Teil 4]

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Golf-Fitness - Mit Schwung zur Beweglichkeit | Schulter, Hüfte & Rücken [5 min - GolfFit Teil 1]

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Po Workout | starker Po, schöne Form & gute Körperhaltung | Gerätefrei [5 min - Workout Teil 2]

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