11:15
JAK TRENUJE PLECY I BARKI?
11:13
WALENTYNKOWY TRENING
11:18
MÓJ NOWY PLAN TRENINGOWY
10:36
DZIEŃ JEDZENIA NA MASIE 3600 KCAL
06:11
ZNOWU MI SIĘ NIE UDAŁO
04:25
JAK TRENOWAĆ NAJSZERSZY GRZBIETU?
06:06
NAJLEPSZE I NAJGORSZE ĆWICZENIA NA KLATĘ - TIER LISTA ĆWICZEŃ
04:01
EFEKTYWNA ROZGRZEWKA PRZED TRENINGIEM
05:56
JAK PROGRESOWAĆ W TRENINGU SIŁOWYM BY MIEĆ EFEKTY?
05:44
NAJLEPSZY TRENING NA POŚLADKI
06:16
JAK SEN WPŁYWA NA SYLWETKĘ?
04:22
#4 ZAUFAJ MASIE - BUDUJ MIĘŚNIE SZYBCIEJ
11:32
#3 ZAUFAJ MASIE - TRENING PUSH | 4 BŁĘDY PRZEZ KTÓRE NIE ZBUDUJESZ MASY MIĘŚNIOWEJ
15:29
#2 ZAUFAJ MASIE - JAK JEŚĆ, ŻEBY ROSNĄĆ | DZIEŃ JEDZENIA NA MASIE 3500 KCAL
12:36
#1 ZAUFAJ MASIE - 3 KLUCZOWE KWESTIE W OKRESIE MASOWYM
14:08
TRENING PUSH - POZIOM TOLEROWANEGO WYSIŁKU
07:55
#5 MASA - PLECY, BARKI I BICEPS
07:46
TEMPO W TRENINGU SYLWETKOWYM
08:44
CAŁY DZIEŃ JEDZENIA NA MASIE 3200 KCAL
09:12
#4 MASA - KLATA, BARKI I TRICEPS
10:50
#3 MASA - NOGI
09:22
#2 MASA - PLECY, BARKI, BICEPS
08:09
#1 MASA - KLATA, BARKI I TRICEPS
07:56
NIEDOCENIANY PARAMETR W TRENINGU SYLWETKOWYM
19:49
#7 VLOG TRENINGOWY - PLECY, BARKI, BICEPS
19:17
#6 VLOG TRENINGOWY - PLECY, BARKI, BICEPS
10:41
#5 VLOG TRENINGOWY - KLATA, BARKI, TRICEPS
09:31
#4 VLOG TRENINGOWY - NOGI
25:26
#3 VLOG TRENINGOWY - PLECY, BARKI, BICEPS
10:44
BUDOWANIE SYLWETKI, A OBJĘTOŚĆ
21:15
#2 VLOG TRENINGOWY - KLATA, BARKI, TRICEPS
12:06
BEZ TEGO NIE ZBUDUJESZ MIĘŚNI
15:46
#1 VLOG TRENINGOWY - NOGI
X
About
Zasubskrybuj, aby dowiedzieć się jak kształtować sylwetkę i poprawić swoje zdrowie!
Tags