00:10

Dos : posture en extension

00:12

Épaule : abduction en position allongée sur le côté #epaules #abduction

00:15

Membre inférieur : renforcement musculaire des fessiers #renforcementmusculaire #fessiers

00:14

Membre inférieur : ponte pelvien sur une jambe

00:12

Épaule : étirement avec baron

00:11

Épaule : travail en rotation externe

00:14

Membre inférieur : ponte pelvien

00:10

Hanche : mobilité

00:14

Hanche : mobilité

00:34

Football gardien de but: mobilité pour la technique en croix

00:23

Hanche : mobilité

00:09

mobilité/activation musculaire : technique de la croix #gardiendebut #goalkeeper #goalkeepertraining

00:08

Hanche : mobilité en rotation interne

00:10

Epaule :Rotation externe

00:08

Abdominaux : renforcement des obliques

00:07

Épaule : mobilité en rotation externe

00:16

Abdominaux : renforcement en excentrique /concentrique

00:10

Jambes : Renforcement des ischios

00:11

Auto massage des epitrochléens

00:11

Auto massage des epitrochléens

00:11

Hanche : renforcement concentrique/excentrique des fléchisseurs

00:11

Coude : travail excentrique des épicondyliens

00:08

Cervicales : Renforcement isométrique en flexion cervicale

00:08

Cervicales : Renforcement isométrique en inclinaison latérale

00:11

Cervicales: renforcement en isométrique des extenseurs

00:37

La mobilité du dos : les différents mouvements en lombaire

00:15

Cheville: renforcement des éverseurs

00:12

Cheville : auto-massage

00:11

Dos : dos creux/dos rond

00:11

Dos: cobra

00:06

Hanches : Side plank adduction

00:04

Hanche adducteurs : side plank isométrique

00:12

Hanche : rotateurs externe clamshell

00:07

Epaule : Stabilité sur un bosu

00:12

Abdos avec swissball

00:04

Abdos : Gainage latérall swiss ball

00:04

Abdos : gainage de face swiss ball

00:18

Abdos : gainage dynamique de face : idéal pour la course à pieds ou les sports de ballon

00:10

Dos : Renforcement des spinaux

00:18

Mobilité de la main en pronation/suppination

00:15

correction du shift latéral

00:08

Epaule : abduction

00:35

Mobilité en flexion dorsale avec un élastique

00:17

gainage latéral CAP

00:14

gainage abdo sur le dos goal

00:19

Pré activation musculaire #kinésithérapie #échauffement #goalkeeper #goalkeepertraining #sports

00:16

Rotation interne avec élastique #kinésithérapie #renforcementmusculaire #épaule

00:07

Dos : gainage #renforcementmusculaire #dos #gainage

00:09

Dos : travail dynamique des spinaux #dos #renforcementmusculaire

00:08

Abdos : gainage latéral : #kinésithérapie #renforcementmusculaire #abdominaux #gainage

00:07

Abdos: gainage latéral

00:08

gainage abdos : #gainage #kinésithérapie #abdominaux

00:06

Etirements ischios-jambiers :#stretchingexercises #stretching

00:09

Automassage avec balle de tennis :#automassage #récupération

00:06

Récupération après un effort : automassage avec le rouleau de massage

00:15

Pistolet de massage

00:09

Musculation du mollet sur un #legextention #mollet

00:12

Quadriceps : la chaise avec ballon

00:12

Exercice de la chaise en musculation

00:06

Bulgarian split squat #fessier #renforcementmusculaire