Channel Avatar

Guo who sculpts @UC-vSzyi6FHipi44Dvuw_7mA@youtube.com

320 subscribers - no pronouns :c

Five years of fitness, 65kg➡️78kg, body fat 10%; share the k


10:08
【快速打造6块腹肌】9分钟腹肌撕裂者计划(男女通用)【
00:14
自然健身一年的身材
01:15
瘦子增肌学会这两点逆袭成功!
00:08
是你喜欢的男友背?
08:12
减去内脏脂肪最有效的运动【7分钟瘦肚子跟练】
01:08
小臂太细可不行/一对哑铃四个动作强化它
01:26
新手练胸宝典/快速突破胸肌厚度!
01:12
拒绝脂肪胸/一对哑铃四个动作练出饱满胸肌
01:07
消灭小肚子/新手居家腹肌训练计划
09:27
【消灭腹部赘肉】8分钟腹肌马甲线跟练计划
02:06
让肌肉暴涨的新手俯卧撑计划!
01:20
《告别细弱》徒手练出宽肩细腰!
01:34
一个动作练出好身材!【脂肪杀手】波比跳详细教程、细节及易错点;
01:16
5个动作消除腰间赘肉,显现腹肌人鱼线(练腹+减脂)
01:57
【瘦子增肌必看】徒手练宽肩膀、练壮手臂
01:14
消灭下腹赘肉、练出完美腹肌
01:08
居家腹肌马甲线训练计划
01:38
【瘦肚子必练】练好这里肚子小一圈
04:26
缩小腰围,显现腹肌马甲线/完整腹肌跟练计划详细讲解
01:42
改造胸型、增粗手臂/居家胸肌手臂训练
04:11
练腹+减脂/4分钟腹肌撕裂者跟练版!每天做五组21天练出腹肌马甲线。
01:39
【减肚子必看】练好这里,有效缩小腰围!
02:06
【拒绝太细】9个最有效的徒手增肌动作
03:43
【瘦肚子必练】3分钟高效燃脂hiit跟练(由7个经典燃脂训练动作组合在一起)
01:22
【减肥必看】最高效的减脂运动-空腹爬楼梯方法及注意事项详解
01:36
【新手练腹肌】四个动作全方位雕刻腹肌马甲线,男女通用
04:34
【新手练腹肌】每天跟练3-5遍,一个月练出腹肌马甲线!
01:32
【拯救窄肩腰粗】一对哑铃练宽肩膀
01:43
【告别瘦弱】无器械手臂增粗训练!
03:37
想要快速减掉小肚子!一定不能忽视(腹横肌)的锻炼,每天跟练2-3遍不知不觉肚子就小了啊
04:14
消灭小肚子,显现腹肌人鱼线(4分钟撕裂者跟练)
04:09
【极速燃脂】跨年突击减脂跟练初级版 过年在家不想长膘,那就来跟练把,8个简单动作组间无休左右移动,能量消耗大,每天跟练4-6遍正常饮食无负担
04:30
减去多余脂肪,显现腹肌马甲线!4分钟燃脂跟练(从简到难,男女通用)
05:26
5分钟极速燃脂跟练(困难和简单双版本)在春日前瘦出腹肌马甲线!
03:05
【拒绝太窄】新手健身房手臂训练计划
04:22
燃爆腹肌训练,打造腹肌马甲线!4分钟腹肌跟练计划
03:58
筋膜枪有没有用?专业筋膜枪怎么选?
04:32
消除脂肪胸,练出饱满胸肌【跟练】
02:17
健身增肌,吃鸡胸肉和喝蛋白粉有区别吗?
04:36
【瘦肚子跟练】减内脏脂肪最有效的运动/分无跑跳不伤膝新手版+高效燃脂进阶版
04:18
瘦子如何突破俯卧撑,并通过俯卧撑变壮!
06:16
5分钟新手腹肌跟练计划(男女通用),包括上腹、下腹、侧腹,每天跟练3-5遍,在夏天练出腹肌马甲线!
01:35
【拒绝太细】居家一对哑铃增粗手臂
04:21
【拒绝窄溜肩】居家4分钟哑铃肩部跟练计划(男女通用)
06:32
6分钟腹肌撕裂者跟练/锻炼腹肌的同时燃烧更多脂肪!
02:03
【告别窄肩】居家练出更宽的直角肩,穿衣更有型(保姆级教程)
06:02
消灭腰两侧赘肉,显现侧腹人鱼线【5分钟跟练版】
07:18
新手6分钟居家腹肌跟练计划【男女通用】
01:46
让胸肌暴涨的五种俯卧撑!
05:34
【拒绝太窄】无器械增粗肩膀和手臂(跟练计划)
06:18
拒绝练腹腰酸 脖子痛!0基础腹肌马甲线跟练计划【男女通用】
02:09
【告别单薄】让肌肉暴涨的俯卧撑(胸+肩+臂)
04:19
【拒绝太细】一对哑铃增粗手臂(跟练版)
02:25
核心太弱可不行!居家5个动作强化它
03:35
【拒绝窄溜肩】新手如何练出宽肩?!(器械和哑铃版)
04:55
核心太弱可不行,5个动作强化它(无器械跟练)
02:08
改善脂肪胸!居家练出饱满有型的胸肌
07:07
快速打造六块腹肌!6分钟腹肌撕裂者计划
02:56
【手臂太细可不行】居家三步增粗它!
02:02
靠这五个俯卧撑练厚胸肌和手臂!不再单薄