10:18

ROUTINE SOUPLESSE AVANT SPORT ! (10min étirements actifs)

10:32

ENTRAÎNEMENT HAUT DU CORPS SANS MATERIEL ! « DÉBUTANT »

10:41

LA SÉRIE "ABDOS GAINAGE" DU GYMNASTE ! (SANS MATÉRIEL)

11:32

ANNEAUX DE GYMNASTIQUE : ENTRAÎNEMENT DÉBUTANT HAUT DU CORPS

30:20

COMMENT UTILISER LA METHODE WIM HOF ? (BAIN FROID - DOUCHE FROIDE)

11:56

COMMENT FIXER DES ANNEAUX DE GYMNASTIQUE !

39:35

Améliore tes mouvements de gym pour le Crossfit !

10:12

ENTRAÎNEMENT JAMBES - FESSIERS SANS MATERIEL

10:10

ENTRAÎNEMENT ABDOS EN 10MIN !

10:38

SEANCE ABDOMINAUX EN 10MIN "NOUVEAUX EXERCICES" !

17:00

APPRENDRE LE BACK LEVER - Figure #4 KDTRAINING

20:20

ENTRAÎNEMENT CARDIO HIIT SANS MATERIEL (20MIN)

11:39

APPRENDRE LE SKIN THE CAT (ANNEAUX) ! Figure #3 - KDTRAINING

10:55

ENTRAÎNEMENT HAUT DU CORPS SANS MATERIEL (INTENSE)

08:58

APPRENDRE LA CHANDELLE AUX ANNEAUX ! Figure #2 - KD TRAINING

10:40

ENTRAÎNEMENT ABDOS DU BAS (BAS DU VENTRE)

09:14

APPRENDRE L'EQUERRE (L-SIT) AUX ANNEAUX ! Figure #1 - KD TRAINING

11:01

10 MIN ENTRAÎNEMENT PECTORAUX TRICEPS SANS MATÉRIEL (INTENSE)

14:19

9 FIGURES POUR EVOLUER AUX ANNEAUX

08:01

MUSCLER SES BRAS ! (ANNEAUX)

11:54

ABDOS - GAINAGE DEBUTANT (NIVEAU 1)

16:26

ECHAUFFEMENT HAUT DU CORPS "ANNEAUX"

06:57

TOUT SAVOIR SUR LES ANNEAUX ! (CALLISTHÉNIE)

22:17

ENTRAÎNEMENT AUX ANNEAUX (RINGS TRAINING) !

20:05

ENTRAÎNEMENT ÉPAULES SANS MATERIEL !

10:37

10MIN DE SPORT POUR LES ENFANTS À LA MAISON ! (AVEC PAPA MAMAN)

12:09

ENTRAÎNEMENT COMPLET SANS MATÉRIEL! "FULL BODY"

05:38

La Pompe IMPOSSIBLE ! (On relève le défi) Gymnastes VS @EricFlag

06:02

APPRENDRE LE FALSE GRIP AUX ANNEAUX ! (CALLISTHÉNIE)

02:49

PROGRAMME MUSCULATION SANS MATÉRIEL ! (À LA MAISON)

11:40

ENTRAÎNEMENT BRAS SANS MATERIEL !

07:41

RENFORCER ET SOULAGER SON BAS DU DOS !

11:18

ÉTIREMENT - STRETCHING COMPLET

11:00

COMMENT CORRIGER SA POSTURE EN 10MIN ! (FAIS ÇA REGULIEREMENT)

11:56

ENTRAÎNEMENT PECTORAUX SANS MATÉRIEL !

11:43

10 MIN ABDOS GAINAGE SANS MATERIEL !

06:56

5 EXERCICES D'ABDOS AUX ANNEAUX !

11:08

ENTRAÎNEMENT JAMBES SANS MATÉRIEL ! 10min rapide & efficace

12:56

MORNING PILEY 🔥 #1 : GYM CHALLENGE

10:57

10 MIN ENTRAÎNEMENT HAUT DU CORPS + ABDOS (sans matériel)

08:23

COMMENT S’ENTRAÎNER AUX ANNEAUX ! (CALLISTHÉNIE)

07:34

MUSCULATION AUX ANNEAUX (toi aussi tu peux ❗️)

08:24

ENTRAÎNEMENT ABDOS DEBUTANT : Les consignes qui changent tout ❗️(7min)

28:00

ÉTIREMENTS COMPLETS DU CORPS (25MIN)

08:36

COMMENT MARCHER SUR LES MAINS ⁉️

09:03

APPRENDRE L’ÉQUILIBRE SUR UNE MAIN ✔️

09:01

HANDSTAND PRESS : Tuto et renforcement pour monter en force

18:35

ENTRAÎNEMENT DOS SANS MATÉRIEL!

09:04

TENIR LE HANDSTAND / EQUILIBRE / ATR À COUP SÛR ❗️(TUTO #4)

02:56

BRING SALLY UP CHALLENGE (HANDSTAND) ❗️

23:07

CIRCUIT BRÛLE GRAISSE INTENSE SANS MATERIÉL !

09:23

APPRENDRE LE HANDSTAND / EQUILIBRE / ATR : RENFORCEMENT (TUTO #3)

08:33

APPRENDRE LE HANDSTAND / EQUILIBRE / ATR EN TOUTE SÉCURITÉ (TUTO #2)

09:03

APPRENDRE LE HANDSTAND / EQUILIBRE / ATR (TUTO #1)

03:16

RUPTURE LCA - PAS ENCORE OPÉRÉ.. QUE DOIS JE FAIRE 🤷🏻‍♂️

15:14

ENTRAÎNEMENT HAUT DU CORPS SANS MATÉRIEL !

11:18

RUPTURE LCA - QUE FAIRE EN CETTE PERIODE DE CONFINEMENT ❗️

26:40

ENTRAÎNEMENT BAS DU CORPS SANS MATERIEL !

11:42

SÉRIE COMPLÈTE : ABDOS GAINAGE À LA MAISON