00:49

Crossfit - POMPKI PRZY ŚCIANIE - Atlas Ćwiczeń SFD

00:49

Crossfit - POMPKI NA PODWYŻSZENIU - Atlas Ćwiczeń SFD

00:49

Crossfit - Ball slams - Atlas Ćwiczeń SFD

00:49

Crossfit - FRONT SQUAT - Atlas Ćwiczeń SFD

00:49

Crossfit - Air squat - Atlas Ćwiczeń SFD

00:52

Crossfit - Burpees kobieta - Atlas Ćwiczeń SFD

00:52

Crossfit - Hand Stand 02 - Atlas Ćwiczeń SFD

00:52

Crossfit - Hand Stand 01 - Atlas Ćwiczeń SFD

00:47

Crossfit - PRZYSIADY Z WYSKOKIEM - Atlas Ćwiczeń SFD

00:47

Crossfit - BRZUSZKI Z PIŁKĄ LEKARSKĄ - Atlas Ćwiczeń SFD

01:06

Crossfit - POMPKI VER 2 - Atlas Ćwiczeń SFD

01:02

Crossfit - LIFTS THRUSTERS - Atlas Ćwiczeń SFD

01:06

Crossfit - POMPKI VER1 - Atlas Ćwiczeń SFD

00:52

Crossfit - UNOSZENIE NÓG W LEŻENIU ZE SZTANGĄ - Atlas Ćwiczeń SFD

00:47

Crossfit - PRZYSIAD ZE SZTANGĄ Z PRZODU - Atlas Ćwiczeń SFD

00:52

Crossfit - NASKOK I ZESKOK - Atlas Ćwiczeń SFD

00:52

Crossfit - NASKOK I ZEJŚCIE - Atlas Ćwiczeń SFD

00:52

Crossfit - WEJŚCIE I ZEJŚCIE ZE STOPNIA - Atlas Ćwiczeń SFD

00:42

Crossfit - MARSZ WYKROCZNY ZE SZTANGIELKĄ - Atlas Ćwiczeń SFD

00:42

Crossfit - MARSZ WYKROCZNY ZE SZTANGĄ NA BARKACH - Atlas Ćwiczeń SFD

00:45

Crossif - BURPEES ZE SZTANGĄ - Atlas Ćwiczeń SFD

00:52

Crossfit - PUSH PRESS BEHIND - Atlas Ćwiczeń SFD

00:52

Crossfit - PUSH PRESS - Atlas Ćwiczeń SFD

00:57

Crossfit - BARREL THRUSTERS - Atlas Ćwiczeń SFD

00:38

Crossfit - BURPEES (pompa dynamit) - Atlas Ćwiczeń SFD

00:57

Crossfit - OVERHEAD SQUAT 2 - Atlas Ćwiczeń SFD

00:57

Crossfit - OVERHEAD SQUAT 1 - Atlas Ćwiczeń SFD

00:47

Crossfit - BEHIND JERK - Atlas Ćwiczeń SFD

01:06

Crossfit - Pompki wariacje, wersja 3 - Atlas Ćwiczeń SFD

00:54

Crossfit - CLEAN (zarzut sztangi na barki) - Atlas Ćwiczeń SFD

01:02

Crossfit - CLEAN & JERK - Atlas Ćwiczeń SFD

00:50

Crossfit - Martwy Ciąg - Atlas Ćwiczeń SFD

00:47

Crossfit - JERK - Atlas Ćwiczeń SFD

01:02

Trening brzucha - spięcia brzucha z uniesieniem bioder, leżąc - Atlas Ćwiczeń SFD

01:02

Trening brzucha - spięcia brzucha leżąc, wariant B - Atlas Ćwiczeń SFD

01:04

Trening nóg - przysiady Jeffersona - Atlas Ćwiczeń SFD

01:01

Trening nóg - martwy ciąg o prostych nogach - Atlas Ćwiczeń SFD

01:01

Trening nóg (łydek) - ośle wspięcia - Atlas Ćwiczeń SFD

01:01

Trening nóg (łydek) - wspięcia na palce siedząc - Atlas Ćwiczeń SFD

01:01

Trening nóg (łydek) - wspięcia na palcach, suwnica - Atlas Ćwiczeń SFD

01:01

Trening nóg (łydek) - wspięcia na palce jednonóż, stojąc - Atlas Ćwiczeń SFD

01:01

Trening nóg (łydek) - wspięcia na palce obunóż, stojąc - Atlas Ćwiczeń SFD

01:06

Trening nóg - step ze sztangą/hantelkami - Atlas Ćwiczeń SFD

01:07

Trening nóg - syzyfki - Atlas Ćwiczeń SFD

01:03

Trening nóg - przysiady na suwnicy Smitha - Atlas Ćwiczeń SFD

01:03

Trening nóg - przysiady na suwnicy - Atlas Ćwiczeń SFD

01:02

Trening nóg - wypychanie nóg na suwnicy - Atlas Ćwiczeń SFD

00:57

Trening nóg - wykroki ze sztangielkami, wariant długi - Atlas Ćwiczeń SFD

01:03

Trening nóg i pośladków - odwodzenie nóg na maszynie - Atlas Ćwiczeń SFD

01:03

Trening nóg i pośladków - odwodzenie nóg na maszynie - Atlas Ćwiczeń SFD

01:03

Trening nóg i pośladków - przywodzenie nóg na maszynie - Atlas Ćwiczeń SFD

00:51

Trening nóg - prostowanie podudzi siedząc na maszynie - Atlas Ćwiczeń SFD

01:03

Trening nóg i pośladków - odwodzenie nogi w tył w podporze przodem - Atlas Ćwiczeń SFD

01:03

Trening nóg i pośladków - odwodzenie nogi w tył w podporze przodem - Atlas Ćwiczeń SFD

01:03

Trening nóg i pośladków - odwodzenie nogi w tył, w klęku podpartym - Atlas Ćwiczeń SFD

01:03

Trening nóg i pośladków - odwodzenie nogi w tył, w klęku podpartym - Atlas Ćwiczeń SFD

01:03

Trening nóg i pośladków - odwodzenie nogi w tył na maszynie - Atlas Ćwiczeń SFD

01:03

Trening nóg - odwodzenie nogi w tył na maszynie - Atlas Ćwiczeń SFD

01:03

Trening nóg - wypychanie nóg na suwnicy - Atlas Ćwiczeń SFD

01:05

Trening nóg - wspięcia na palce, suwnica - Atlas Ćwiczeń SFD