01:08

Kniebeugen ohne Gewicht

00:59

Planks - richtige Ausführung und Technikhinweise

00:45

Ball squeezer - für einen starken Beckenboden

01:53

Rudern vorgebeugt mit Kurz- und Langhantel

02:30

Glute Bridge (Beckenlift) - optimale Knackpo Übung

01:54

Kreuzheben - für einen starken Rücken

00:50

Hip Hinge - Kreuzheben und Co. optimal vorbereiten

00:21

optimalafitness.de

00:22

Bankdrücken richtige Ausführung

00:24

Bulgarische Kniebeugen

00:13

Pike Übung mit dem TRX

00:14

Brustmuskeltraining am Kabelzug

00:10

Ausfallschritte mit Medizinball

00:48

Sensomotorisches Training

01:24

8 effektive Übungen für ein Core-Workout

00:09

Military Press mit Kettlebell

00:50

Plyometrisches Training mit dem eigenen Körpergewicht

00:17

Kreuzheben mit Langhantel

01:01

Übungsbeispiele Training der Adduktoren und Abduktoren

00:48

5 tolle Übungen für die ischiocrurale Muskulatur

01:08

8 HIIT Übungen mit hohem Kalorienverbrauch

00:30

Plyometrisches Intervalltraining

01:00

Plank Variationen

00:25

Thruster - die Ganzkörperübung aus dem Crossfit

00:36

Impingement Syndrom

00:37

Battle Rope Training

00:40

Supersätze - effektiver Muskelaufbau mit diesen Übungen

00:38

Schneller Stoffwechsel und trotzdem Muskeln aufbauen mit diesen Übungen

03:38

Supersätze im Krafttraining

00:21

MooveMe - Your ready-to-wear Personal Trainer

00:51

OPTIMALEFITNESS - der Youtubekanal zum Blog

04:50

Fit im Alter - Bist Du so fit, wie Du sein solltest?

02:22

German Volume Training

02:36

Seilspringen optimalefitness

03:52

Muskelfasern und ihre Bedeutung für Sport und Fitness