06:16
Comment récupérer de la mobilité de chevilles?
04:04
DORSAUX DELTOÏDE POST
01:07
Perte de poids Réussie
29:43
Burpess 200 reps, squat 400 reps
25:19
Burpess 50 reps, squat 100 reps
02:38
Hortensia à perdu 35 KG
07:24
Auto massage et étirements
01:01
🏋️♀️Séance AMRAP, niveau intermédiaire
03:20
🦋Respiration: "l'expansion Thoracique", niveau débutant 🌬
02:48
🦋Respiration "Soufflet du forgeron" + "l'expansion thoracique", niveau débutant 🌬
03:23
🦋Respiration ventral, niveau débutant 🌬
01:10
🦋 Préparation physique 🏋️♀️
03:25
🦋 Pilates, le rolling like ball, niveau débutant 🔥
02:59
🦋 Pilates, le single leg kick, niveau débutant 🔥
04:06
PILATES, Scissors, niveau débutant
03:17
🦋 Pilates, double leg stretch, niveau débutant 🔥
04:14
🦋 Pilates, le single leg stretch, niveau débutant 🔥
01:17
🧘♂️ 🧘🏻♀️Pilates: le Roll up avec Ballon, niveau débutant 🔥
05:51
🧘♀️🧘♂️ Pilates, le Sawn dive, niveau débutant 🔥
03:13
🏋️♀️Séance "Dorsaux & gainage" niveau intermédiaire 🔥🔥
03:45
🧘♂️ 🧘🏻♀️ Pilates : Push up, niveau débutant 🔥et intermédiaire 🔥🔥
02:43
🧘♀️ Pilates : le one leg cercle, niveau débutant 🔥
03:12
🧘♀️ Pilates : le shoulder Bridge, niveau débutant 🔥
02:01
🧘🏻♀️Pilates : le Spine twist, niveau avancé 🔥🔥🔥
05:17
100 % Musculation Séance pectoraux
02:16
🧘🏻♀️ Pilates : le Spine Twist, niveau débutant 🔥
02:51
🧘🏻♀️ Pilates : le Hundred, niveau débutant 🔥
00:52
Pilates: le Roll up avec le Foam roller, niveau débutant 🔥
02:14
🧘🏼♂️ Pilates: le Roll Up, niveau débutant 🔥
02:14
🧘🏻♀️ Auto-massage avec rouleau.
03:03
🧘🏻♀️Pilates : le Side Kick, niveau débutant 🔥
02:43
🧘🏼♂️ Pilates : Swimming plat ventre, niveau débutant 🔥
02:48
🧘♀️ Pilates: la chaise renversée, niveau débutant 🔥
04:29
🧘♂️Pilates: le Swimming à 4 pattes, niveau débutant 🔥
02:40
🧘♀️ Pilates: Gainage, "Leg pull prone", niveau débutant 🔥
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Comment soulager le mal de dos avec un étirement ?
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100 % PILATES : les 5 référentiels.
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