01:01:15
אימון היט - 15.4
01:01:22
עיצוב וחיטוב - 13.4
01:00:35
HIIT חצי שעה + core ומתיחות חצי שעה - 12.4
45:24
שיעור פיטבול בבית - 10.4
44:39
אימון עיצוב וחיטוב בבית - 10.4
01:00:14
שיעור פילאטיס core בבית - 7.4
01:00:27
אימון HIIT בבית - 6.4
01:00:47
עיצוב וחיטוב עם 2 משקולות / בקבוקי מים - 5.4
01:01:21
אימון היט ומתיחות - 4.4
59:57
עיצוב וחיטוב - 2.4
29:12
שיעור התעמלות לגיל השלישי - 3.4
01:01:31
שיעור עיצוב וחיטוב ביתי - 26.3
01:00:22
שיעור פילאטיס core ביתי - 24.3
01:03:35
שיעור HIIT ביתי
20:09
תרגילי בטן עם כדור
31:40
שיעור התעמלות לגיל השלישי - 21.3
X
About
שלום לכם!
שמי דניאל בן חפר, מאמנת לאורח חיים בריא.
אני בוגרת תואר ראשון למדעי התזונה וסטודנטית לתואר שני באפידימיולוגיה מחקרית באוניברסיטת ת"א.
אני מאמנת כושר אישי וקבוצות מוסמכת ובעלת ניסיון של למעלה מ-6 שנים. מלמדת התעמלות לגיל השלישי, פילאטיס מזרן, HIIT, TRX, Core, לכל הגילאים!
אשמח שתצטרפו אלי לאימונים, מוזמנים להגיב ולרשום אלו אימונים ותכנים נוספים תרצו לראות.
Tags