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μ œμ΄μˆ˜λž€ @UCQb2SRRFEODl1bygGiMJGlg@youtube.com

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μ•ˆλ…•ν•˜μ„Έμš” νŠΈλ ˆμ΄λ„ˆ μ œμ΄μˆ˜λž€μž…λ‹ˆλ‹€! 문의 : jsuranofficial@gmail.com μΈμŠ€νƒ€κ·Έλž¨ : w

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10:52
μ‹œν‹°λ“œ 둜우 μžμ„Ένžˆ μ•Œλ €λ“œλ¦½λ‹ˆλ‹€! (λ“±μš΄λ™ 초보자편)
11:10
163cm 54kg둜 λ°”λ””ν”„λ‘œν•„ 찍고 μ™”μŠ΅λ‹ˆλ‹€!
10:36
κ³¨λΌμ„œ ν•˜λŠ” ν•˜μ²΄μš΄λ™
10:53
μ΄κ²ƒλ§Œ 지킀면 무쑰건 λΉ μ§‘λ‹ˆλ‹€.
06:21
16ν‚€λ‘œ λΉΌκ³  λ³΅κ·ΌκΉŒμ§€β€¦
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ν—ˆλ¦¬ μ–‡μ•„μ§€λŠ” μš΄λ™ 루틴
07:25
3κ°œμ›”λ™μ•ˆ 12kg λΊμŠ΅λ‹ˆλ‹€β€¦(λ‹€μ΄μ–΄νŠΈνŒ)
05:48
λ™νƒœνƒ• λ¨Ήκ³  λ°”λ””ν”„λ‘œν•„ μ΄¬μ˜μ΄λΌλ‹ˆβ€¦πŸ˜‘
08:03
μ—†λ˜ λ“±κ·Όμœ‘λ„ λ³΄μ΄λŠ” λ“±μš΄λ™ 루틴 5가지!
07:29
λŸ°μ§€λŠ” 5가지 λ°©λ²•μœΌλ‘œ ν• μˆ˜ μžˆμŠ΅λ‹ˆλ‹€!
06:33
μ˜†,μœ„,μ•„λž˜ λ‹€ μ±„μ›Œμ£ΌλŠ” νž™μš΄λ™ 루틴
09:04
μ–΄μ©Œλ‹€ λ³΄λ‹ˆ κΈ‰λΉ  λ‹€μ΄μ–΄νŠΈκ°€ λ˜μ—ˆλ„€μš”β€¦
08:13
λ°”λ²¨λ‘œμš°λŠ” κΌ­ ν•˜μ…”μ•Ό ν•©λ‹ˆλ‹€!
09:03
μ˜¬ν•΄ 졜고 κ°λŸ‰ν•˜κ³  λ°”λ””ν”„λ‘œν•„ 찍고 μ™”μŠ΅λ‹ˆλ‹€!
07:44
ν•˜μ²΄κΈ°κ΅¬μ‚¬μš©λ²• 🦡(νž™μ–΄λ•μ…˜,νž™μ–΄λΈŒλ•μ…˜)
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μ—¬μžλΆ„λ“€λ„ κ°€μŠ΄μš΄λ™ κΌ­ ν•˜μ…”μ•Ό ν•©λ‹ˆλ‹€.
08:18
μ…€λ£°λΌμ΄νŠΈλ„ 없앨 수 μžˆμŠ΅λ‹ˆλ‹€!
09:54
생애 첫 단체 λ°”λ””ν”„λ‘œν•„ 찍고 μ™”μ–΄μš”!
10:06
10kg λΉΌκ³  λ°”λ””ν”„λ‘œν•„!(13λ²ˆμ§Έμ΄μ•ΌκΈ°)
13:40
λ’€νƒœ λ§Œλ“€κΈ° λ¦¬μ–Όνƒ€μž„ PT(λΌμš΄λ“œμˆ„λ”,꡽은등)
13:35
100% 효과 λ³Έ νž™μš΄λ™ BEST4 μš΄λ™μ€? (μ œμ΄μˆ˜λž€ λ¦¬μ–Όνƒ€μž„PT)
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μ œμ΄μˆ˜λž€μ˜ 첫 단체 λ°”λ””ν”„λ‘œν•„ (μ€€λΉ„,μš΄λ™,포징)
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ν—¬μŠ€μž₯ μ–΄κΉ¨ vlog (어깨루틴,μˆœμ„œ)
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ν—¬μŠ€μž₯ νž™μš΄λ™ Vlog (루틴,횟수)
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턱걸이 ν•˜κ³  싢은 λΆ„πŸ€š
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λ“±μ‹ ν¬μ¦ˆλž€? (λ°”λ””ν”„λ‘œν•„κΏ€νŒ)
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μ—¬μž νŠΈλ ˆμ΄λ„ˆμ˜ 일상
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λ°”λ””ν”„λ‘œν•„ μ€€λΉ„ μ˜μƒ λͺ¨μŒπŸ€­
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λ ˆκ·Έν”„λ ˆμŠ€ 기ꡬ μ‚¬μš©λ²•πŸ¦΅(λ ˆκ·Έν”„λ ˆμŠ€&νŒŒμ›Œλ ˆκ·Έν”„λ ˆμŠ€)
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λ‚˜μ΄ν‚€ 5000λ§Œμ›?!
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λ ˆκΉ…μŠ€ 자ꡭ μ•ˆ λ‚˜λŠ” μ΄λ„ˆμ›¨μ–΄?
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3λΆ„ν•  κΈ°κ΅¬μ‚¬μš©λ²• (μ–΄κΉ¨,νŒ”μš΄λ™)
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근손싀 36일째날
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μŠΉλ§ˆμ‚΄ 고민이면 μ΄λ ‡κ²Œ μš΄λ™ ν•˜μ„Έμš”.
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λˆˆμΉ˜λ³΄μ§€λ§ˆ5탄! λ“±μš΄λ™ κΈ°κ΅¬μ‚¬μš©λ²•(λž«ν’€λ‹€μš΄)
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