Channel Avatar

まなみチェンネル @UCABnHrVjUd5aYDOFwThV-EA@youtube.com

99K subscribers - no pronouns :c

2019年10月よりyoutube配信スタート ご視聴ありがとうございます♡ ただいま31歳ピラティストレーナーのま


20:28
【お尻痛】をセルフで改善!!外旋六筋ストレッチ
11:53
【重要なお知らせ】必ず見て下さい。
16:44
【89万回再生】”脚だけ太い”と言われ続けた私が唯一見つけた”下半身デブ脱却法”
13:58
効果2倍!確実に”内もものすき間”つくる方法【寝たまま3分】
12:08
【食欲】我慢は必要なかった!?食べたくなる本当の理由と完全コントロール術!
17:10
【寝る前3分】ゴツい腕が華奢になる!!二の腕痩せストレッチ
14:59
【毎日メイク】30代になった私の最新メイクを紹介します!
11:00
食べないのに痩せない人は絶対見て!!【痩せ体質】になる3つの習慣!!
15:35
【バストアップ】離れ乳の私がB→Dになったバストアップ方法【1日3分】
08:53
【足痩せ】下半身太り女子の3つの特徴!!これに当てはまれば足痩せできない!?
10:56
【太もも痩せ】必須項目!!”腹斜筋”強化エクササイズ(3分間)
16:21
【脚やせ】扁平足・足裏アーチ改善!足指セルフマッサージ
14:18
膝下痩せない原因【O脚】を立ったまま〇〇筋を鍛えて治す!
13:56
【本気で脚やせした結果】写真ありリアルレビュー
10:16
【ふくらはぎ痩せ】見ないと絶対損!1日1分でふくらはぎを太くせず、細くする方法
12:08
【くびれる方法】1日4分でセクシーボディーを作る方法!
09:47
【腰肉&脇肉】絞って燃やす!!寝たままできる3分間エクササイズ
07:50
短期決戦!!二の腕集中ダイエット🔥3分間エクササイズ
11:11
痩せない?もう無理?諦めるな‼️まなみから喝入れます‼️
11:12
【内ももの付け根】ゴッソリ落とす!!新✨3分間エクササイズ
10:30
前もも張りを徹底消滅!!【反張膝】根本改善エクササイズ
11:19
【外もも痩せ】3分でパンパンな横張り解消!!”筋膜張筋”ストレッチ
11:14
【アンダーバスト激変】開いた肋骨を締める!!超簡単♪3分間エクササイズ
14:49
硬い股関節が5分で開脚!!最強ストレッチ2選
13:38
【内もも痩せ】エクササイズ効果倍増🔥!!本気で脚やせしたいならこの方法でやってみて!!
10:30
【足首痩せ】”距骨”を意識するだけで速攻効果あり!!1日たった3分間の足首痩せストレッチ
18:09
超硬い股関節が3分で激変!!脚痩せストレッチ
16:21
横に広がった骨盤の幅を狭くする!!5分間エクササイズ(ストレッチVr.付き)
08:10
【脚やせ】歩いても脚が疲れない!!自宅用ウォーキングエクササイズ(3分)
15:22
【ふくらはぎの横張り】を根本的に痩せさせる!!拇指球を使ったエクササイズ
14:40
【太もも痩せ】痩せにくい硬い筋肉脚を細くする!!1日3分ストレッチ
06:24
【究極の脚やせ】もうこんな太い脚は嫌だ…本気で脚痩せしたい人は絶対に見て下さい。
14:47
【太もも痩せ】脚が太くなるNGスクワット!?太もも痩せスクワットならこの方法!!
06:18
【骨盤締め】腰の幅が一気に変わる!!楽しい5分間エクササイズ
11:01
ストレートネック、スマホ首改善!!たった3分で美姿勢に✨
18:10
【脚やせ】脚やせ成功して人生が大きく変わりました
10:11
【脇肉】ハミ肉を確実に落とす方法はこれ!2週間で結果を出したい人はやってみて!
08:34
【美尻】お尻と太ももの境目が欲しい人は絶対見て!!1日3分美尻エクササイズ
08:03
【1日3分】膝上の脂肪激落ち!!結果の出やすい膝上痩せエクササイズ
06:03
【足首痩せ】足首の筋を出したい人は絶対見て!!1日たった3分で見違える足首エクササイズ
22:54
【腰痛】寝起きの腰が痛くない!!自宅でしっかり治す腰痛セルフストレッチ
06:31
【脚やせ】即効効果あり!太ももの横張りをへこます1日3分ストレッチ
16:10
【太もも痩せ】セルライトだらけの脚が細くなる!!寝たまま5分間エクササイズ
08:35
⚠️コロナの影響を受けているフリーランスの方へ
18:24
【骨盤ダイエット】みるみる骨盤が引き締まる!!産後の体型にも効果あり!
06:17
【免疫UP &ダイエット】親子でできる自宅トレ♪
14:33
【美尻革命】垂れたお尻がー10歳若返る!!美尻エクササイズ
23:58
【自宅ダイエット】10分で脂肪が燃える!!最強有酸素運動(静音バージョン)
12:00
【ダイエット】誰でも簡単にできる!!プロテインダイエットをはじめる方法!
13:56
【1日5分】長年悩み続けたふくらはぎが初めて痩せた!!(ふくらはぎ痩せセルフストレッチ)
33:54
【ダイエットQ&A】ー10kgダイエット経験者が語りつくす!!質問返しコーナー
12:45
【最強ストレッチ】ゴッツい太ももの前が1日3分で細くなる!!
08:18
【顔痩せ】二重アゴ、顔のむくみが3分で解消!効果抜群セルフマッサージ
49:31
【ダイエット質問コーナー】お尻の黒ずみ・脚やせ・ダイエットモチベ何でも答えます♡
15:57
【ダイエット】ー10kg痩せて分かった"痩せ体質"に絶対必要な5つのポイント
13:48
【5分】ゴツい二の腕が2週間で細くなる!!寝る前簡単ストレッチ
07:24
【脚やせ】1週間でガチで脚やせするルーティンをまとめました!!
12:03
ジム通い女子が痩せない理由はコレ!!夏までに痩せたい女子は絶対見て
17:03
自宅で15分♪セルフ骨盤矯正!!歪んだ骨盤に速攻効果あり✨
22:20
【生の声】脚やせプログラムを2週間実践された方からのアンケート結果