12:08

در زمان فستینگ ورزش کنیم یا نه؟ | fed state workout vs fasted workout

11:03

سریع ترین رژیم لاغری | مقایسه رژیم‌کتوژنیک و مدیترانه ای | Ketogenic vs. Mediterranean diet

09:02

فستینگ و اوتوفاژی بهتره یا رژیم پرپروتئین و ساخت عضله؟ | Autophagy or Muscle Building

12:46

روش های ساده و کاربردی برای جذب حداکثری ویتامین ها و املاح از غذاها | Bioavailibilty

16:46

تداخل غذا و دارو | اگر دارو میخورید این ویدئو را ببینید | food and drug interaction

16:17

سرخ کن بدون روغن بله یا خیر؟ مقایسه انواع روش های پخت و پز | Different methods of Cooking

10:47

چند قاشق نمک در روز؟ حداقل و حداکثر نمک رژیم چقدره؟ تفاوت سدیم و نمک؟ | Salt and Sodium

09:54

چه غذاهایی چه ژن هایی رو فعال یا غیر فعال می کنند؟ تاثیر غذا ها بر ژن ها| Introduction to Epigenetic

11:08

چه مقدار پروتئین به بدن آسیب می زند؟ ۳۰ گرم پروتئین در چه غذاهاییه؟ | How much protein is too much

11:44

لاغری با کمک هورمون ها | تقویت هورمون های موثر در لاغری با رژیم غذایی | Hormones and Weight Loss

13:43

مکمل کروم چه تاثیری روی اشتها و کاهش وزن دارد؟ همه چیز درباره مکمل کروم | Chromium picolinate

12:03

آیا چربی سوزی به معنی از دست دادن بافت چربی ذخیره شده ست؟ | Metabolic flexibility and fat burning

15:05

بهترین ظرف برای آشپزی کدومه؟ تفلون؟ استیل؟ چدن؟ آلومینیوم؟ مس؟ سرامیک؟

09:01

معرفی سه ماده غذایی برای درمان ریزش مو و رویش مجدد مو | Foods for hair loss

13:37

آیا شما نیاز به مکمل منیزیم دارید؟ با دیدن این ویدیو متوجه می شوید | Mg Supplementation

09:30

چاقی ناشی از داروهای ضد افسردگی را چطور مدیریت کنیم؟ | Antidepressants and weight gain

12:24

غذای چرب بیشتر چاق میکنه یا پرکربوهیدرات؟ همه چیز درباره انسولین | Everything about Insulin

09:40

آیا رژیم فستینگ باعث افسردگی و اضطراب می شود؟ Intermittent Fasting and Depression

15:54

محاسبه عدد دقیق مقاومت به انسولین با چند روش ساده | Insulin Resistance calculators

13:31

وعده های آزاد و چیت دی و تقلب در رژیم چطور باید باشه؟ | Cheat Days and Cheat Meals

12:03

درباره رژیم فستینگ OMAD یا یک وعده در روز | One Meal a Day

16:42

معرفی مواد غذایی ارزان با پروتئین زیاد و با کیفیت | Foods Rich in Proteins

11:16

خوردن مولتی ویتامین ضروریه؟ معرفی مولتی ویتامین ها Multivitamin health benefits

11:35

چرا بهتره بعد از غذاچای بخوریم؟ چای جذب آهن رو کم میکنه؟ Tea and Iron Absorption

09:38

معرفی یک مکمل کم کننده اشتها با بررسی مکانیسم ها | Probiotics and Appetite

05:52

یک راه حل ساده و کاربردی برای کاهش مقاومت به انسولین | Insulin Resistance

11:11

آیا فستینگ باعث طول عمر بیشتر می شود؟ | Fasting and Aging

09:42

چرا افراد با رژیم های یکسان متفاوت وزن کم می کنند؟ | Personalised Nutrition

14:59

ده باور رایج و غلط تغذیه ای در دنیا، آیا شما این باورها را دارید؟ Nutrition Myths

13:33

با نظرات ضد و نقیض متخصصین در مورد رژیم های مختلف چه کنیم؟ | Diet Confusion

09:04

اگر ورزش می کنید چقدر به پروتئین بیشتر نیاز دارید؟ | Protein intake after exercise

10:00

روش تفسیر جواب آزمایش خون، تفاوت تری گلیسیرید، کلسترول و LDL خون چیست؟ | lab test Results

10:22

علاوه بر فستینگ چه مواد غذایی باعث اوتوفاژی و پاکسازی بدن می شوند؟ | Autophagy

11:41

رژیم فستینگ بهتره یا رژیم کم کربوهیدرات؟ تعریف رژیم کم کربوهیدرات | Low Carb Diet

03:40

روش پخت برنج برای از بین بردن سم آرسنیک، دمی بهتره یا ابکش؟ | Arsenic and Rice

13:47

روغن های حیوانی محلی، کره، دنبه، خوب یا بد؟ | How much animal fat should we eat per day

29:33

بهترین روغن مایع برای آشپزی؟ روغن آفتابگردان؟ روغن کنجد؟ روغن ذرت؟ | Vegetable oil for cooking

11:08

آیا مصرف چربی حیوانی و روغن جامد برای بدن مفیده؟ | Saturated fatty acids vs. Unsaturated fatty acids

06:23

بهترین زمان مصرف مکمل پروبیوتیک | Probiotic Supplement Timing

07:19

تاثیر رژیم فستینگ بر کبد چرب و سلامت کبد | Intermittent Fasting and fatty liver

15:51

درمان نفخ شکم با مصرف سبزیجات و فیبر | Bloating and Fiber

09:43

افزایش متابولیسم و آب کردن چربی چقدر با ورزش ممکنه؟ | Excersice and BMR

15:28

روان سالم تر و مود بهتر و شادتر با مصرف مکمل های خاص (به همراه بررسی مکانیسم ها) | Mental Health

14:36

رژیم کم کربوهیدرات بیشتر لاغر میکنه یا رژیم کم کالری؟ جواب اساتید دانشگاه هاروارد | Low carb diet

17:06

رژیم کم کربوهیدرات بیشتر لاغر میکنه یا رژیم کم کالری؟ جواب اساتید دانشگاه هاروارد | Low carb diet

07:28

فستینگ بدون کاهش وزن می تونه مفید باشه؟ | Intermittent Fasting

15:44

اثر بلند مدت رژیم و کاهش وزن بر هورمون های گوارشی | Long term weight loss effects on hormones

06:51

غذاها و نوشیدنی های مجاز در زمان فستینگ | what can we eat during fasting

09:12

میل به شیرینی و شکلات با اعتیاد به شیرینی و شکلات فرق داره! آیا شما اعتیاد دارید؟ | Sugar Addiction

08:27

برای ساخت حداکثر عضله چقدر پروتئین در هر وعده بخوریم؟ | Daily Protein Intake

05:45

برای کاهش وزن بیشتر چند وقت یک بارباید خودت رو وزن کنی؟ | How often should we weight ourselves

09:06

روش های تشخیص مقاومت به انسولین و راه حل های برطرف کردن آن| Insulin Resistance Symptoms

11:12

کاهش وزن بیشتر با فستینگ با رعایت کردن این نکات | Intermittent Fasting Mistakes

11:27

برگشت وزن بعد از رژیم، دلیل برگشت وزن بعد لاغری | Yo Yo Dieting

09:30

تاثیر رژیم فستینگ بر جوانی پوست | Anti aging Effects of Fasting

09:01

هورمون تیروئید کم کاری تیروئید چطور تحت تاثیر موادغذایی قرارمی گیرد؟ | Thyroid Hormone and Nutrients

15:16

تاثیر دو ماه رژیم فستینگ بر مقاومت به انسولین و ماهیچه ها | Insulin Sensivity & Intermittent Fasting

09:18

روش خانگی از بین بردن سموم (آفت کش ها و حشره کش ها) از سبزیجات و میوه ها | How to Remove Pestisides

05:20

راه حل کاربردی برای رفع پرخوری ناشی از اضطراب و بالابردن متابولیسم | How to Boost your Metabolism

06:31

لاغری موضعی شکم و پهلو با رژیم کم کربوهیدرات ممکنه؟ | Low Carb Diet and Belly Fat