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肉沫时蔬焖饭，肉菜饭一锅出，各种蔬菜往里放，简单又营养，饭渣宝宝秒变饭霸！#每日辅食打卡 #投喂日常 #宝宝爱吃 #宝宝焖饭 #养娃日常

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一岁+宝宝午餐，都吃了点啥？南瓜鳕鱼烩饭鸡肉玉米肠银耳芋圆羹今天做了小朋友们最爱的鸡肉玉米肠，自己做的怎么吃都放心，香甜又多汁，煎一下吃会更香哦！

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一岁+宝宝午餐，都吃了点啥？

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宝宝辅食一周备餐：营养又高效，提前备好不慌乱。1️⃣清炖牛脖骨2️⃣鲜虾时蔬蒸饺3️⃣山药牛肉丸4️⃣黑芝麻开花馒头5️⃣红糖发糕6️⃣黄瓜剪刀面7️⃣洋葱鸡翅

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一岁+宝宝午餐，都吃了点啥？ 小米南瓜发糕，四喜丸子，蒸时蔬。营养还是蒸的好～今天做的发糕是无蛋版的哦！四喜丸子鲜嫩多汁，入口软糯好咀嚼，快给宝宝安排起来吧！

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一岁+宝宝午餐，都吃了点啥？🥧红枣黑芝麻发糕🥘丝瓜蒸排骨🥗蔬菜沙拉红糖发糕里面的糖可以自由调整，这个量可以做两个的哦，炎热的夏天来上一份蔬菜沙拉，清爽解腻，真是太棒啦！

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10个月宝宝就可以解锁的海苔鲜虾排，一口下去满嘴留香，真的要给娃安排一次，海苔和大虾的完美组合～#宝宝辅食 #宝宝爱吃 #辅食打卡 #海苔鲜虾排 #投喂日常

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一岁+宝宝晚餐：黄油鲜奶爆浆吐司。吐司的神仙吃法！超级哇撒，外焦里嫩，奶香浓郁，年年一口一口停不下来，看来这个吐司以后家里要常备了，带娃出门拿上一包也是贼方便！

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一岁+宝宝午餐，都吃了点啥？

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一岁+宝宝早餐，吃了点啥？松软香甜的香蕉厚松饼，零失败，有平底锅就可以，抹上花生酱或者加芝士都好吃！没有小朋友会拒绝的哦！#每日辅食打卡 #宝宝爱吃 #宝宝早餐 #投喂日常

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一岁+宝宝早餐，吃了点啥？满屋飘香的芝士肉松吐司，第一次尝试带馅料的吐司，也太成功啦！隔壁小孩真要馋哭了，搭配一杯牛奶，妥妥的解放双手。#宝宝辅食 #辅食打卡 #吐司的n种做法 #宝宝爱吃 #投喂日常

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一岁+宝宝午餐，都吃了点啥？胡萝卜山药蒸糕 丝瓜豆腐汤 娃娃菜蒸虾一岁以上宝宝吃的话蒸糕里面可以加点糖，口感会更棒！真的很松软，没牙的宝宝也能吃。

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和17个月儿子的午餐，吃了点啥？ 南瓜饭 菠萝烤鸡翅 牛脖骨汤 蒜蓉菜心 虾仁豆腐蒸蛋今天是满汉全席，不用开火一锅出，营养健康又方便！#每日辅食打卡 #宝宝爱吃 #辅食一锅蒸 #投喂日常 #营养搭配

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一岁+宝宝午餐，都吃了点啥？奶香大米发糕 时蔬蒸鸡腿 芝士玉米粒，这样做出来的鸡腿肉质软烂多汁，肉香四溢。大米发糕真的是百吃不厌，米香十足，可是年年的最爱～

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一岁+宝宝午餐，都吃了点啥？ 黑芝麻米饭 香煎鸡翅蒸土豆 豆腐蛋羹 排骨汤&银耳羹，今天有点小丰盛，别老问我这么多年年能吃完不，肯定吃不完哇，吃不完那不还有我呐。

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一岁+宝宝午餐，都吃了点啥？鳕鱼肠饭香菇蒸滑鸡蒸菜双拼快乐的一锅蒸～#宝宝辅食 #辅食打卡 #辅食一锅蒸 #辅食教程 #萌娃

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一岁+宝宝午餐，都吃了点啥？ 奶香南瓜发糕 山药鳕鱼排 时蔬蒸虾一锅 搞定，省时又省力，让宝宝快餐营养又美味！#宝宝辅食 #辅食打卡 #每日辅食打卡 #宝宝爱吃 #辅食一锅蒸

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一岁+宝宝午餐：小猪盖被。 给年年安排了最近风很大的小猪盖被，不做不知道，真叫一个香！第一次见年年啃肉啃这么起劲儿，年爸吃儿子的剩饭都喊着没吃够哈哈哈。妈妈们赶紧安排起来吧！

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一岁+宝宝午餐，都吃了点啥？ 午餐肉饭40min洋葱蒸肉丸15min番茄蒸煎蛋10min牛肉丸软嫩多汁，搭配下饭神器番茄鸡蛋，拌在一起吃真是太香啦！年年吃到直拍手。

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一岁+宝宝早餐，吃了点啥？宝宝版葱油拌面红枣牛奶银耳羹十几分钟就搞定的一顿营养早餐，吃饱饭，快乐一整天。#宝宝辅食 #辅食打卡 #宝宝爱吃 #宝宝早餐 #每日辅食打卡

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营养不上火的一锅蒸来啦！🥗宝宝版菜饭🍲肉末豆腐🫕香橙果茶 平平无奇的宝宝版菜饭，味道可是香绝了，肉末豆腐滑嫩鲜香，年年一口接一口，老母亲甚是欣慰。

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一岁+宝宝午餐，都吃了点啥？ 菠菜米粉蒸糕 蛤蜊酿虾滑 蒸甜椒用米粉做出来的蒸糕，一样的松软香甜，搭配鲜香的酿虾滑，年年吃到舔手指。 #宝宝辅食 #辅食打卡 #宝宝爱吃 #食谱分享 #宝宝午餐

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一岁+宝宝午餐，快乐的一锅蒸。 南瓜红枣饭，萝卜蒸肉饼，虾仁蛋汤。上次做的水晶萝卜丸子年年很喜欢，这次换了个萝卜肉饼，没想到也吃的太香了！真的是鲜嫩多汁，安利给所有的妈妈们。

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一岁+宝宝午餐，洋葱蒸鸡翅，鳕鱼蒸蛋，蒸山药紫薯。这样做出来的鸡翅肉质软烂脱骨，鲜嫩多汁，还有嫩滑的鳕鱼蒸蛋，鳕鱼蒸的时候掌握好时间，不要蒸久啦，快给宝宝们安排起来吧～

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米糊合集：黄瓜大米糊，苹果胡萝卜米糊，南瓜山药米糊，黑米红枣米糊。想要宝宝身体好，五谷杂粮少不了，8个月以上就能喝的四款米糊，营养丰富好吸收～因为是先蒸后打的，口感真的很细腻。

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一岁+宝宝快乐的一日三餐，都吃了点啥？ 09:00早饭～土豆丝蛋饼+自制酸奶 12:00午饭～营养一锅蒸 06:00晚饭～水果烤蛋奶+紫薯米糊

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一岁+宝宝午餐：番茄肉末焖饭、裙带菜虾滑汤、玉子豆腐蒸蛋。今天的虾滑汤是真的很鲜呀～年年一口一个虾滑。焖饭爸爸尝了都说赞！

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发糕合集：菠菜发糕、胡萝卜发糕、紫薯发糕、鸡蛋发糕。整理出了4款发糕教程，个个蓬松暄软，营养满满，有需要的妈妈们可以收藏一下～

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一岁+宝宝午餐：红枣杂粮饭，清炖排骨汤，茄汁花菜。甜甜糯糯的红枣饭，米可以提前侵泡一小时再蒸会更软哦，搭配鲜香营养又美味的排骨汤，又是开心的一餐。#宝宝辅食 #辅食打卡 #辅食教程 #宝宝午餐

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12M+番茄牛脊骨，软烂入味，汤鲜味美，拌面吃也是绝了，炖的时候加温水，不要加凉水，可以随意搭配宝宝爱吃的蔬菜，把肉剔下来吃更方便，就连胡萝卜也是不够吃的节奏。

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一岁+宝宝午餐，好吃不上火的一锅蒸辅食。 番茄虾仁饭40min 土豆蒸排骨40min 玉米鹌鹑蛋10min 拯救饭渣宝宝的番茄饭，妈妈们可以试着安排一下哦！

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一岁+宝宝午餐：菠菜发糕，丝瓜蒸牛肉，清蒸时蔬。

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一岁+宝宝午餐：紫薯饭30min，黄瓜蒸虾片15min，丝瓜蛋汤15min。营养又方便的一锅蒸，黄瓜可以换成冬瓜。调料用量按照月龄自己调整，食材大小按照宝宝咀嚼吞咽能力调整哦！

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一周辅食营养粥、饭，不重样搭配～

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米粉蒸糕合集：菠菜米粉蒸糕，紫薯米粉蒸糕，黑芝麻米粉蒸糕，鸡蛋米粉蒸糕。巨软嫩、好消化，蛋清没排敏的宝宝换成俩蛋黄，蒸的时候保鲜膜不用扎孔，不然里面进水的话蒸糕会塌。

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一岁+宝宝午餐：奶香山药发糕，茄汁虾丸，南瓜银耳羹。免泡银挺方便的，早饭可以和鸡蛋、包子一起蒸一下，轻轻松松解决一餐，年年每次都能喝光。

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一岁+宝宝午餐：山药红枣蒸糕，时蔬蒸鸡翅，清蒸鳕鱼。由于今天的鸡翅太美味，年年彻底被征服了哈哈。腌制鸡翅的时候还放了一些宝宝蚝油忘了打出来，加上的话味道会更加分哦。

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12M+葱香小饼干，咸香酥脆，做法超级简单，三步搞定它。比宝宝零食要好吃多了，关键还健康，出门小保鲜袋里面装上十来块儿，妥妥的～年年吃到不舍得松手。

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12M+艾草黑芝麻包，艾草的清香加上醇香浓郁的自制黑芝麻馅儿，还有可爱的卡通造型，哪个宝宝能抗拒的了，真就是一整天的幸福啦！

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一岁+宝宝午餐：番茄肉末腐竹煲15min，玉米蛋羹10min，蒸莴笋10min。15分钟搞定一餐，营养又方便。专治饭渣的腐竹煲，今天可惜没有安排大米饭。

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一岁+宝宝早餐：拇指生煎包。不用揉面，皮包馅大。一口一个，真的太馋了～可以冷冻保存起来，早饭时间随吃随煎，或者直接蒸着吃也好吃哦。

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一岁+宝宝午餐：黑米红枣发糕40min，裙带菜虾糕20min，蒸豆角10min。今天平平无奇的蒸豆角也是好吃到舔手指，步骤简单又讨喜，妈妈们快安排起来吧。

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14个月宝宝晚餐：苹果山药奶酪饼。苹果和山药都是对脾胃特别好的食材，可以多给宝宝做这个小饼吃，口感软糯香甜，一口下去停不下来。

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14个月宝宝的一周辅食备餐 ｜高效带娃。牛肉浓汤宝，三色虾丸，黑芝麻双色馒头，菠菜豆沙卷，山药鳕鱼肠。所有备餐都是冷冻保存，不知道给宝宝做啥的就来我这里看看吧～

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14个月宝宝早餐：软软嫩嫩的西葫芦鸡肉饼，两者真的是神仙搭配，量多可以减半做，吃不完的冷冻保存，随吃随煎，也方便的很。

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一岁+宝宝午餐：玉米饭30min，时蔬蒸鸡腿45min左右，青菜蛋羹10min。今天的鸡腿巨香，鲜嫩多汁，配菜汤汁拌米饭也是绝绝子了。最好买小鸡腿，蒸30分钟就够了，我用的是大鸡腿。

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12M+蛋奶烤馒头，快手早、晚餐。奶香浓郁，松软可口，搭配蔓越莓酸酸甜甜的，年年超爱吃。把馒头换成吐司也可以哦，一个馒头两个鸡蛋可以做3个的量。

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一岁+宝宝午餐：海苔饭，牛肉蒸蛋，油拌西兰花。牛肉蒸蛋太嫩了，又是被年爸爆赞的一道辅食，记得倒入蛋液后盖上保鲜膜戳孔再上锅蒸，我竟然忘了。大米饭光盘的秘诀是加点海苔碎，怎么吃都香。

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12M+鲜虾蔬菜粥，这样做真的是巨鲜巨好吃，咸香软糯，营养补钙，一口下去停不下来。没见过年年吃这么起劲过，这个一定要给宝宝安排上哦！大米可以提前一小时泡上。

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一岁+宝宝午餐：胡萝卜发糕，番茄蒸鳕鱼，玉米芹菜。年年开启开炫模式，一锅蒸方便又营养。

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一岁+宝宝午餐：红枣发糕，西葫芦蒸狮子头，冬瓜虾皮汤。简单方便的辅食一锅蒸来啦，营养美味不上火。西葫芦蒸狮子头真的是太可了，这道菜一定得冲！视频中红枣发糕的量能做2-3个，可以减半来做哦。

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12M+宝宝版素菜包子，外皮暄软，内馅鲜香，一定要给宝宝试试哇！真的是全家都爱，馅料也可以换成其它蔬菜哦。蒸包子时不能一直大火蒸，水开后换中火。

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一岁+宝宝辅食一锅蒸：胡萝卜蒸牛肉，贝贝南瓜蒸蛋，蒸苹果。这样做出来的牛肉也太嫩了！腌制牛肉时，蛋清不过敏的宝宝可以加少量进去，口感会更绝！蒸苹果喜欢口感烂一些的可以再蒸久一点，常吃蒸苹果真的很好！

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最好的教育不是无微不至，而是共同成长。

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年年13M+香菇猪肉焖饭，挑食的宝宝都得炫一大碗。可随机搭配蔬菜和肉类，米饭吸收了汤汁，太香。超级省事，营养还全面。

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10M+南瓜枣泥豆沙包，免泡豆，自制无糖版豆沙馅，香甜松软，造型可爱。不想要馅料多的可以把皮做厚一些，少放点馅。早餐搭配一盒牛奶，妥妥的。（南瓜含水量不同，面团干湿度灵活调整哦）

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8M+今天的番茄山药牛肉丸简直太赞了！无蛋版简单易做，软软糯糯，入口即化，没牙宝宝也能吃哦！一岁以上可加酱油调味。

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12M+豆腐抱蛋，十分钟搞定饭渣宝宝，浓浓的汤汁裹满豆腐，搭配米饭也是绝了。

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一岁宝宝辅食一锅蒸：玉米饭，番茄蒸鸡翅，西兰花虾仁。省时省力，半个小时轻松搞定，清爽养胃。（一岁以上可加酱油、盐调味，一岁以下可加香菇粉调味）

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8M+蒸糕合集：青菜蒸糕、黑芝麻蒸糕、爆浆蓝莓蒸糕、雪梨红枣蒸糕。充分打发是蒸糕成功的关键，大概搅打三分钟左右，记得打打停停。各食材克重放在视频结尾了，需要的姐妹可以去截图保存。