07:01

Идеальный пресс за 5 минут в день [Фитнес Подруга]

09:17

Упражнения на верхнюю часть корпуса в тренажёрном зале [Фитнес Подруга]

19:22

Упражнения на растяжку: проприоцептивный стретчинг [Фитнес Подруга]

03:53

Идеальная грудь: суперсет в тренажерном зале [Фитнес Подруга]

13:37

Как накачать попу в тренажёрном зале [Фитнес Подруга]

13:12

Стретчинг: растяжка в парах [Фитнес Подруга]

14:25

Растяжка после бега: дома [Фитнес Подруга]

10:25

Жиросжигающая тренировка по системе Табата [Фитнес Подруга]

12:04

Растяжка после бега: в парке [Фитнес Подруга]

10:02

Йога комплекс. Растяжка спины, шавасана, релаксация — часть 5 [Фитнес Подруга]

15:56

Круговая тренировка для мам — 10 минут [Фитнес Подруга]

08:50

Как убрать живот после родов: упражнения на пресс при диастазе [Фитнес Подруга]

04:55

Йога комплекс. Скручивания — Часть 4 [Фитнес Подруга]

07:23

Йога комплекс. Укрепление мышц спины —Часть 3 [Фитнес Подруга]

06:13

Стретчинг: растяжка мышц спины и талии [Фитнес Подруга]

08:20

Стретчинг: как быстро сесть на шпагат [Фитнес Подруга]

08:27

Йога комплекс. Позы в наклоне — Часть 2 [Фитнес Подруга]

14:39

Йога комплекс: медитация и позы стоя — часть 1. [Фитнес Подруга]

07:21

Табата: эффективная интервальная тренировка — 4 минуты [Фитнес Подруга]

03:08

3 напитка для здорового организма [Фитнес Подруга]

07:09

Разминка в стиле кроссфит: брутальная тренировка [Фитнес Подруга]

04:38

Уход за собой: слепые точки [Фитнес Подруга]

07:51

Короткая жиросжигающая тренировка — 4 минуты [Фитнес Подруга]

03:34

Правильное утро для фитнес-девушки [Фитнес Подруга]

06:45

Зачем нужны витаминные комплексы [Фитнес Подруга]

08:01

Эффективная тренировка на все группы мышц — 4 минуты [Фитнес Подруга]

07:42

Жиросжигающая тренировка на все группы мышц — 4 минуты [Фитнес Подруга]

04:01

Зарядка утренняя, бодрость на весь день [Фитнес Подруга]

13:46

Body-балет: тренировка с элементами хореографии [Фитнес Подруга]

03:13

Как правильно расслабиться после тренировки [Фитнес Подруга]

07:04

О вреде диет и правильном похудении [Фитнес Подруга]

02:21

Женская самооборона: атака сзади [Фитнес Подруга]

13:33

Приходим в форму: мышцы пресса и спины [Фитнес Подруга]

03:56

Женская самооборона: атака спереди [Фитнес Подруга]

03:38

Блюда из куриной грудки: как разнообразить рацион [Фитнес Подруга]

10:00

Как похудеть после праздников: тренировка со скамейкой [Фитнес Подруга]

05:04

Читинг, или загрузочный день: что это и примерное меню на день [Фитнес Подруга]

02:52

Женская самооборона: нападение с предметом [Фитнес Подруга]

03:01

Как собрать спортивную сумку на тренировку [Фитнес Подруга]

03:28

Женская самооборона: нападение в замкнутом пространстве [Фитнес Подруга]

03:21

5 мифов о занятиях спортом для девушек [Фитнес Подруга]

09:45

Тренировка со стулом: как похудеть после праздников [Фитнес Подруга]

05:29

Женская самооборона: болевые точки [Фитнес Подруга]

12:43

Мышцы спины и груди: как быстро похудеть после праздников [Фитнес Подруга]

03:18

Выпады: техника выполнения [Фитнес Подруга]

11:54

Бедра и ягодицы: как похудеть после праздников [Фитнес Подруга]

11:36

Как быстро похудеть после праздников: круговая тренировка [Фитнес Подруга]

04:10

Вода для похудения: фитнес напиток с витаминами [Фитнес Подруга]

03:33

Отжимания: техника выполнения [Фитнес Подруга]

05:01

Программа Zumba® Gold в ритме кумбии [Фитнес Подруга]

03:19

Упражнение планка — техника выполнения [Фитнес Подруга]

03:03

Фруктовые корзиночки: полезный десерт без выпечки [Фитнес Подруга]

03:17

Техника выполнения приседаний [Фитнес Подруга]

06:52

Качаем руки — Body Make [Фитнес Подруга]

11:32

Первые шаги в растяжке на шпагат [Фитнес Подруга]

07:56

Тренировка на все группы мышц — Body Make [Фитнес Подруга]

08:09

Растяжка мышц верхней части тела — 8 минут [Фитнес Подруга]

04:28

Растяжка мышц шеи и спины — 4 минуты [Фитнес Подруга]

06:35

Правильное питание: белки, жиры, углеводы [Фитнес Подруга]

05:10

Танцевальная фитнес программа Zumba® в ритме реггетона [Фитнес Подруга]