01:33

Stiff Unilateral: Coxas modeladas

01:49

ADUÇÃO: Turbinando suas coxas

01:30

Abdução: Para arrasar no verão

01:27

Coxas fortes e torneadas

01:44

Rosca concentrada .Bíceps sarados para o verão.

01:27

Alongue os Glúteos

01:25

Alongamento dos adutores

01:06

Alongue o peitoral de forma dinâmica

01:14

Alivie o estresse da região lombar

01:11

Costas bem alongadas

01:25

Pescoço Alongado

01:24

Rosa hammer .Bíceps sarados

01:21

Bíceps sarados para o verão. Rosca direta

01:25

Ombros e bíceps sarados para o verão. Remada trapézio

01:16

Ombros e bíceps sarados para o verão. Elevado curvado

01:05

Ombros e bíceps sarados para o verão. Elevação lateral

01:54

PLIOMETRIA PARA GANHAR POTÊNCIA

01:50

PANTURRILHA FORTE,CORRIDA EFICIENTE

01:51

PILATES PARA MELHORAR A CORRIDA

01:46

EXERCÍCIOS PARA EVITAR LESÕES

02:01

TURBINE O BUMBUM PARA CORRER MAIS RÁPIDO

01:51

SWAN (MERGULHO) - MAT PILATES

01:35

ALONGAMENTO DUPLO DAS PERNAS ESTENDIDAS - MAT PILATES

01:39

ROWING: FRONT - MAT PILATES

01:34

ELEVAÇÃO DE QUADRIL COM MINI BOLA - MAT PILATES

01:22

CRISS CROSS - MAT PILATES

01:24

SAW - O SERROTE - MAT PILATES

03:21

YOGA-UTHITTA MUKHA SVANASANA,estimula funções do fígado,rins...

03:04

YOGA -- CATHUSHPADASANA, ajuda na concentração

01:52

YOGA-CATHUSHPADA ,aumenta a lucidez e o equilíbrio psíquico

02:03

YOGA - DANDASANA, ajuda no reposicionamento da dorsal superior

02:38

YOGA - Apanasana, controla a função excretora

03:40

YOGA -- Relaxamento, facilita a circulação

01:33

Para Bombar Suas 'Coxas"

01:16

Prepare-se Para o Verão

01:10

"Bumbum Durinho"

01:13

Pernas Torneadas

01:34

Exercício Para Você "Bombar" no Verão

01:29

Exercício Eficiente para Coxas Definidas

01:43

JUMP - O BICHO VAI PEGAR

01:54

"DERRETA" UMAS GORDURINHAS NO JUMP

01:40

TONIFIQUE COM EFICIÊNCIA SUAS PERNAS

02:31

Aumente seu controle corporal

02:42

JUMP - TREINO DE EQUILÍBRIO

02:14

JUMP - CALORIAS A MENOS

01:28

ABDOMINAIS

01:42

COXAS FORTES

01:59

BUMBUM DURINHO

02:16

BRAÇOS DESENHADOS

02:01

O MÚSCULO DOS OMBROS

02:18

MÚSCULOS RESISTENTES

04:23

TREINE "PULANDO AMARELINHA"

02:43

TREINE COMO UM "ROBOCOP"

02:00

SKATE EQUILIBRISTA

03:41

Treine o : "PULO DO GATO"

02:13

TORNE-SE UMA ESTRELA.

01:25

MELHORE SUA PERFORMANCE.

02:53

"Derreta as Gorduras"

02:33

"Afine em Pouco Tempo"

01:55

"Abdomen Sarado"