08:24

Yoga : séance détente à faire (n'importe quand)

08:55

5 min de yoga. Gagne en force et en aisance.

20:19

RAFFERMIR SA POITRINE EN 3 EXERCICES (20min)

19:08

Aéromix cardio léger, spécial fessiers

08:13

Yoga pour allonger et renforcer le bas du corps et avoir des jambes toniques.

08:59

YOGA. Prends soin de tes articulations

23:54

Pilates travail des abdominaux hypopressifs et travail de renforcement du dos

22:24

Séance Aéromix cardio léger, niveau pour TOUS!

09:54

Yoga pour s'étirer tout en douceur

01:01

Comment s entraîner efficacement pendant ton training #sportalamaison #conseils #entrainement

07:43

MORNING ROUTINE

13:53

Séance Aéromix cardio pour tous

16:21

Un corps tonique des épaules, des bras bien tracés

20:13

Qui veut un ventre plat et dessiné ?

20:08

Envie de travail spécifique haut du corps et cardio léger?

05:56

Gainage Facile. Envie de s'y mettre en douceur?

13:05

Tu débutes? Tu veux faire du cardio? Ou tout simplement besoin d'une séance plus light?

15:55

Pas le temps pour le sport? Tu as bien 16 min pour que je te boost ton cardio!

18:26

Les meilleurs exos pour renforcer ta chaîne postérieur!

14:56

Des épaules d'enfer en 12 minutes!!!

09:34

Pas besoin d'aller à la salle pour affiner ton tour de taille

07:47

Abdo du bas/ Ventre plat/On élimine le petit ventre rond!

11:50

Isolation fessiers / Endurance et performance/ Travail en profondeur

12:24

PUMP TON BOOTY /SEXY LEGS

15:18

Cardio Intensif. ABS CORE et BUSTE en 12 min

14:05

CARDIO et ABDO en feu Full body / bosse tout ton body!!!

16:59

Renforcement haut du corps. BRAS affinés et BUSTE tonique

33:36

Un fessier d'enfer/ Pour développer des fesses bien rondes et fermes

14:50

10 min pour dessiner des abdos avec mes exos favoris

23:51

CARDIO, ABDOS, c'est parti pour brûler ta graisse et aplatir ton ventre en 23 min !!!

24:31

Tu veux booster ton cardio et muscler ton dos, tes abdos et tes épaules en seulement 23 min?

23:24

Engage tes ABDOS avec ces 8 exercices tout en musclant le haut de ton corps.

18:44

17 min de HIIT, rapide et intense. Optimisation de ton temps!

39:45

Musculation pour des Fesses bien rondes

22:15

Hiit Cardio Brûle Graisse.

27:22

Muscu Fessiers Rebondi

25:30

Hiit brûle graisse sans matériel.

32:48

Fessiers Galbés et tracés

26:13

Hiit Avancé 20 min. Si tu veux brûler ta graisse et te muscler.

20:50

Hiit Débutant 20 min. Si tu veux brûler ta graisse et te muscler.

20:41

Hiit Avancé 20 min. Si tu veux brûler ta graisse et te muscler.

13:13

Programme ventre plat grâce aux abdos hypopressifs. Full Abdos Hypopressifs

13:00

Programme ventre plat grâce aux abdos hypopressifs. Abdos couché-costale

08:56

Programme ventre plat grâce aux abdos hypopressifs. Abdos couchés 4 pattes

10:24

Programme ventre plat grâce aux abdos hypopressifs. Abdos couché dorsal.

14:24

Programme ventre plat grâce aux abdos hypopressifs. Abdos debout.

08:45

Programme ventre plat grâce aux abdos hypopressifs. Le Périné.

11:30

Programme ventre plat grâce aux abdos hypopressifs. Respiration et diaphragme.

12:48

Programme : Mobilité et échauffement. Séance 4 sur 4 : Echauffement global, focus haut du corps.

11:15

Programme : Mobilité et échauffement. Séance 3 sur 4 : Echauffement bas du corps.

11:15

Programme : Mobilité et échauffement. Séance 2 sur 4 : Mobilité des épaules.

15:39

Programme : Mobilité et échauffement. Séance 1 sur 4 : Renforcement jambes et chevilles.

11:56

Programme : RENTRE DANS TON VIEUX JEANS Séance 8 sur 8 : Full Body. Abdos en feu.

14:49

Programme : RENTRE DANS TON VIEUX JEANS Séance 7 sur 8 : Tonification. Booty et quadri en feu.

12:00

Programme : RENTRE DANS TON VIEUX JEANS Séance 6 sur 8 : Renforcement Full Body Tonic

11:32

Programme : RENTRE DANS TON VIEUX JEANS Séance 5 sur 8 : Total Body .Echauffement cardio

12:51

Programme : RENTRE DANS TON VIEUX JEANS Séance 4 sur 8 : Abdos gainés = jeans enfilé

14:23

Programme : RENTRE DANS TON VIEUX JEANS Séance 3 sur 8 : Pour bien perdre, spécial fessiers.

14:07

Programme : RENTRE DANS TON VIEUX JEANS Séance 2 sur 8 : Se muscler pour s'affiner on continue !

11:13

Programme : RENTRE DANS TON VIEUX JEANS Séance 1sur 8 : HIIT s'affiner et se muscler!