03:09
์๋ฉ์ด ์ด๋ ์ ํ๊ณ ๊ณ์ธ์ ? Glute Activation With Mini Bands (feat. Michael Boyle)
02:34
์ด๋์ ์ ๋ง๋ฌด๋ฆฌ ์ด๋์ ํด์ผ ํ๋์ ? Conditioning With Tempo Runs (feat. Michael Boyle)
03:35
์ ํ๋ก ํผํฌ๋จผ์ค ํฅ์์ ์์ผ ๋ณด์ธ์ Building Speed With Mini Hurdles (feat. Michael Boyle)
03:05
์คํธ๋ ์นญ ์ถฉ๋ถํ ์ํ์์ฃ ? Benefits of Stretching Between Sets (feat. Michael Boyle)
02:44
์ค์ฟผํธ ํ ๋ ๋ฒ์ํฌ ์ด๋ป๊ฒ ํ์ธ์ ? Correct a Little Known Squat Mistake (feat. Michael Boyle)
03:00
์ญ๋ ์ค๋ด์น ๋์์ด ์ ์๋์ธ์ ? Safe Alternatives to Olympic Lifts (feat. Michael Boyle)
03:29
๋ฌผ๋ฆฌ์น๋ฃ์ ๋ฏธ๋์ ๋ํ ์๊ฐ (feat. Shirley Sahrmann)
01:10
์ํ๊ณ ์ถ์ผ์ธ์ ? (feat. Shirley Sahrmann)
02:07
์ข์ ๋ฌผ๋ฆฌ์น๋ฃ์ฌ๊ฐ ๋๊ธฐ ์ํ ๋ฐฉ๋ฒ (feat. Shirley Sahrmann)
01:54
๋ฌผ๋ฆฌ์น๋ฃ์ฌ๋ ์ต๊ณ ์ ์ง์
์
๋๋ค (feat. Shirley Sahrmann)
02:07
๋ฌผ๋ฆฌ์น๋ฃ์ฌ๋ ์ฆ์๋ง ์น๋ฃํ์ง ์์์ (feat. Shirley Sahrmann)
01:13
์๋ค๋ ๋ด๊ฐ ์๋ ์ต๊ณ ์ ์์ฌ์์ (feat. Shirley Sahrmann)
10:57
์ด๋์์์ฆํ๊ตฐ ์์ด๋์ด์ ์์์ ์ด๋ฌ์ด์ (feat. Shirley Sahrmann)
05:24
๋ด๊ฐ ๋ฌผ๋ฆฌ์น๋ฃ์ฌ๊ฐ ๋ ์ด์ (feat. Shirley Sahrmann)
11:14
ํ์ ๊ทผ๊ฐ์ ์ฐ๊ด๋ ์ด๊นจํต์ฆ #2 (feat. Jeremy Lewis)
09:27
ํ์ ๊ทผ๊ฐ์ ์ฐ๊ด๋ ์ด๊นจํต์ฆ #1 (feat. Jeremy Lewis)
04:49
์คํ๋ฆฟ ์ค์ฟผํธ๋ฅผ ํ๋ฉด ์ฒ์ฅ๊ด์ ์ด ์ ์ํ๋์ ? (feat. Stuart McGill)
04:56
์น๋ชจ๊ทผ๊ณผ ๊ฒฌ๊ฐ์ ์์ ์ฑ์ด ์ค์ํด์ ? (feat. Jeremy Lewis)
05:54
๋ฐ๋ฅธ์์ธ๊ฐ ๊ทธ๋ ๊ฒ ์ผ๋ง๋ ์ค์ ํ๊ฐ์ ? (feat. Jeremy Lewis)
06:28
์ค์ฟผํธ๊ฐ ์๋๋ ์ด์ ๊ฐ ์๋๋ฐ ์์ธ์ ? (feat. Stuart McGill)
06:39
ํ์ ๊ทผ๊ฐ ์ด๊นจ์ ์ดํ์ ๊ฒ์ฌ์ ๋ํด์ ์์๋์ ? (feat. Jeremy Lewis)
X
About
Youtube "๋ฌผ๋ฆฌ์น๋ฃ ์ฝ์ด์ฃผ๋ ๋จ์" ๋ฅผ ํตํด์ ๋ฌผ๋ฆฌ์น๋ฃ์ ๋ํ ์ ๋ขฐ์ฑ ์๋ ์ ๋ณด๋ฅผ ์ ๊ณตํ๊ณ ๊ณผํ์ ๊ทผ๊ฑฐํ ์ ๋ณด๋ฅผ ์ ๊ณต ํฉ๋๋ค.
๋ฌผ๋ฆฌ์น๋ฃ๋ ์ฌ๋ฌ๋ถ์ ๋ชธ๊ณผ ๊ฑด๊ฐ์ ํฌ์๋ฅผ ์ด๋์ด๋ด๋ โ์ด์ โ ์
๋๋ค.
๋ธ๋ก๊ทธ : blog.naver.com/pegasus0920
Tags